Ozempic, Wegovy и Mounjaro са мощни — но теглото само по себе си разказва по-малко от 10% от историята. Ето 11-те метрики, които определят дали вашето пътуване с GLP-1 всъщност върви в правилната посока.
Присъединете се към списъка на чакащите — проследявайте всичките 11 безплатноСъздадено специално за потребители на GLP-1. Не е необходимо носимо устройство.
Медикаментите с GLP-1 не работят в изолация. Тяхната ефективност се определя от това как спите, какво ядете, как се движите и как тялото ви реагира емоционално. Без проследяване на тези входове, летите на сляпо — и няма да знаете какво да промените, когато резултатите спрат да се подобряват.
Повечето потребители на GLP-1 проследяват само теглото. Те спират да напредват след 3–4 месеца и не знаят дали е медикаментът, диетата, сънят или нещо съвсем различно. Без данни от множество входове, няма какво да оптимизирате.
tr8ck проследява всичките 11 входа едновременно, след което използва ИИ, за да открие кои конкретни променливи корелират с най-добрите ви резултати — и кои работят срещу вас. Вижте точно какво движи напредъка ви.
tr8ck е единственото приложение, създадено да проследява всичко това на едно място — и автоматично да ги свързва помежду им.
Записвайте всяка инжекция: дата, ниво на дозата (0.5mg, 1mg, 2mg) и тип медикамент. Това създава основата, спрямо която се сравнява всичко останало. Проследяващият медикаменти на tr8ck автоматично отбелязва времето и проследява историята на увеличаването на дозата ви, предоставяйки ви времева линия, която вашият предписващ лекар може да използва.
Медикаментите с GLP-1 взаимодействат с допамин и системи за награда в мозъка. Емоционалната плоскост, намалената мотивация и тревожността са всички съобщени — но невидими без дневен запис. Проследяващият настроение на tr8ck отнема 10 секунди и показва модели на настроението в деня на инжекцията, които иначе никога не бихте забелязали.
Лошият сън повишава грелин и намалява лептин — което директно противодейства на ефектите на GLP-1 за потискане на апетита. Изследванията показват, че спящите под 7 часа на калоричен дефицит губят повече мускулна маса и по-малко мазнини. Проследяващият сън на tr8ck записва качеството, продължителността и времето на събуждане без носимо устройство.
Загубата на мускулна маса е скритият риск от терапия с GLP-1. GLP-1 значително потиска апетита — което означава, че много потребители ядат твърде малко протеин, без да осъзнават. Целете 1.2–1.6g на кг телесно тегло дневно. Проследяващият хранене на tr8ck записва протеина и ви предупреждава, когато не достигате целта си.
Само кардио не е достатъчно при медикаменти с GLP-1 — силовите тренировки са съществени за запазване на мускулите. Проследяващият упражнения на tr8ck записва типа тренировка, продължителността и възприеманата енергия. С времето ще видите как вашата способност за упражнения се развива с графика на увеличаване на дозата.
Дехидратацията влошава страничните ефекти на GLP-1 като гадене и запек и лесно може да бъде объркана с глад. Тъй като потребителите на GLP-1 ядат значително по-малко, те също така консумират по-малко вода от храната. Проследяващият вода на tr8ck записва дневния прием с 2 натискания и показва тенденции на дехидратация.
Много потребители на GLP-1 естествено преминават към хранене с ограничено време, тъй като апетитът намалява. Записването на времевия прозорец за хранене показва дали неволно не ядете по-малко, което ускорява загубата на мускулна маса. Проследяващият гладуване на tr8ck записва началните и крайни времена с едно натискане.
Ненасилствената активност (NEAT) представлява до 30% от общото енергийно разходване. Проследяващият стъпки на tr8ck записва дневния брой стъпки и показва корелации между ежедневното движение, темпа на загуба на тегло и енергийните нива през вашето пътуване с GLP-1.
Хроничният стрес повишава кортизола, който насърчава складирането на мазнини и може да противодейства на загубата на тегло с GLP-1. Проследяващият медитация на tr8ck записва практиката на осъзнатост и нивата на стрес, помагайки ви да видите дали периодите на висок стрес съвпадат с по-бавен напредък.
Хормоналните колебания влияят на апетита, задържането на вода и теглото — което прави резултатите от GLP-1 да изглеждат непоследователни, когато не са. Проследяващият цикъл на tr8ck свързва фазата на цикъла с всички останали метрики, отделяйки хормоналните модели от ефектите на медикаментите.
ИИ двигателят на прозорците на tr8ck намира връзки между всички 10 измерения по-горе и предоставя персонализирани прозорци като "Вашата загуба на тегло е 40% по-бърза в седмици, когато достигате 8,000+ стъпки и 120g+ протеин." Нито едно друго приложение не прави това за потребителите на GLP-1.
От потребители на Ozempic, Wegovy и Mounjaro, които проследяват по-умно
Имате ли още въпроси? Свържете се с нас
tr8ck е единственото приложение, създадено специално за потребители на GLP-1. Записвайте това, което е важно. Получавайте прозорци от ИИ, които обясняват резултатите ви.
Присъединете се към списъка на чакащите — получете ранно достъпИзследвайте: Медикаменти · Настроение · Сън · Прозорци от ИИ · Начало
Също си заслужава да се прочете