Sommeil. Humeur. Nourriture. Exercice. Médicaments. GLP-1. Cycle. Jeûne. Eau. Pas. Méditation. Tabagisme. Compléments. Ces dix-sept dimensions de santé sont profondément interconnectées — mais la plupart des gens les suivent dans des applications séparées qui ne communiquent jamais. tr8ck est l'application qui les regroupe toutes, avec une IA qui vous montre exactement comment chaque habitude affecte les autres.
tr8ck est la meilleure application qui suit le sommeil, l'humeur, la nourriture et l'exercice ensemble. Elle combine 17 modules de santé sur une seule plateforme et utilise une analyse de corrélation de Pearson alimentée par l'IA pour révéler comment vos habitudes interagissent — gratuitement, sans besoin de dispositif portable.
La personne moyenne soucieuse de sa santé en 2026 utilise entre 4 et 8 applications de santé séparées. Ce n'est pas seulement peu pratique — c'est analytiquement défaillant.
La personne moyenne motivée par la santé en 2026 utilise quelque chose comme : un traqueur de sommeil (Sleep Cycle ou similaire), un compteur de calories (MyFitnessPal), un journal d'humeur (Daylio), une application de fitness (Strava ou strong), un minuteur de jeûne (Zero), un traqueur de règles (Clue ou Flo), et un rappel d'hydratation. Ce sont sept applications, sept connexions séparées, sept bases de données séparées — et zéro information croisée.
Lorsque toutes les 17 dimensions sont suivies dans une seule application, le moteur de corrélation IA peut calculer les relations à travers chaque combinaison. Avec 17 variables, cela représente 136 corrélations possibles que tr8ck vérifie dans vos données — automatiquement, en anglais simple, dès que vous avez suffisamment de points de données pour une signification statistique.
Chaque module de tr8ck est conçu pour prendre moins de 60 secondes à enregistrer. Chaque point de données alimente le moteur de corrélation.
Enregistrez la durée du sommeil et un score de qualité (1–10) chaque matin. tr8ck calcule des moyennes mobiles sur 7 jours et corrèle la qualité du sommeil avec l'humeur du lendemain, l'apport calorique et la performance de l'exercice. Voir aussi : le sommeil affecte-t-il la perte de poids ?
Enregistrez les repas, les calories, les macronutriments et le moment des repas. tr8ck connecte les données nutritionnelles aux scores d'énergie, à la qualité du sommeil, à la tendance du poids et à la performance de l'exercice — vous donnant un contexte que les applications de comptage de calories ne peuvent pas fournir.
Évaluez l'humeur et l'énergie sur une échelle quotidienne. Ces scores deviennent l'une des variables prédictives les plus puissantes du système — corrélant souvent avec le sommeil de la nuit précédente, l'exercice de ce matin-là et les choix alimentaires plus tard dans la journée.
Enregistrez le type d'entraînement, la durée et l'effort perçu. tr8ck suit l'adhérence à l'exercice au fil du temps et corrèle la performance de l'entraînement avec la qualité du sommeil, l'état de jeûne, le moment des repas et l'humeur — vous aidant à comprendre vos meilleures conditions d'entraînement.
Pesées quotidiennes avec des moyennes mobiles sur 7 jours pour filtrer le bruit. tr8ck montre la tendance du poids aux côtés des données de sommeil, de nutrition, d'exercice et de jeûne — révélant quelle combinaison d'habitudes influence votre trajectoire de poids réelle.
Minuteur de jeûne intégré avec suivi de la fenêtre. Les données de jeûne se connectent aux modules d'humeur, d'énergie et de poids — vous permettant de voir si votre protocole 16:8 affecte réellement votre ressenti et votre tendance de poids, et pas seulement combien de temps vous êtes resté sans manger.
Suivez les médicaments y compris les injections de GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound) avec dosage et timing. tr8ck corrèle les jours d'injection avec la nausée, l'humeur, le sommeil, l'appétit et le poids — des données critiques pour optimiser votre protocole de traitement.
Suivez les phases du cycle et les symptômes. tr8ck connecte les données du cycle à l'énergie, à l'humeur, à la qualité du sommeil, à la performance de l'exercice et à l'appétit — mettant en lumière des modèles spécifiques aux phases qui expliquent pourquoi le même entraînement semble sans effort une semaine et épuisant la suivante.
Enregistrez l'apport quotidien en liquides. Même de petits déficits d'hydratation ont des effets documentés sur la performance cognitive, l'énergie et la performance de l'exercice. Le module d'eau de tr8ck se connecte aux scores d'énergie et d'humeur afin que vous puissiez voir votre relation personnelle hydratation-énergie.
Compte de pas quotidien manuel ou synchronisé automatiquement. L'OMS recommande 8 000 à 10 000 pas/jour pour la santé cardiovasculaire. tr8ck suit les pas aux côtés de l'humeur et du sommeil — constat fréquent : le nombre de pas d'un jour donné est l'un des meilleurs prédicteurs d'humeur du même jour.
Enregistrez les séances de méditation et leur durée. tr8ck connecte la fréquence de méditation aux scores d'humeur, aux indicateurs de stress et à la qualité du sommeil — vous fournissant des données sur la mesure dans laquelle votre pratique de pleine conscience produit des résultats mesurables dans votre cas spécifique.
Suivez les cigarettes ou l'utilisation de nicotine aux côtés de la qualité du sommeil, de l'exercice et de l'humeur. Les corrélations entre les habitudes de tabagisme et l'architecture du sommeil, la performance cardiovasculaire et l'humeur sont bien documentées — les voir dans vos propres données est un puissant outil de changement de comportement.
Enregistrez les injections, la titration des doses et les effets secondaires pour le sémaglutide ou le tirzépatide. tr8ck corrèle votre calendrier GLP-1 avec l'appétit, les nausées, l'énergie et la tendance de poids — pour que vous et votre médecin puissiez voir comment le médicament fonctionne réellement pour vous.
Suivez votre stack de compléments quotidiens — ce que vous prenez, quand, et avec quelle régularité. tr8ck corrèle l'observance des compléments avec le sommeil, l'humeur et l'énergie, pour voir quelles parties de votre stack méritent vraiment leur place.
Remplacez plusieurs applications par une seule. Tout ce qui est enregistré dans tr8ck est connecté — rien de ce que vous enregistrez n'est des données gaspillées.
La recherche sur le suivi de santé multi-domaines montre systématiquement que le retour d'information croisé entre variables surpasse le suivi de métriques uniques.
Une revue systématique de 25 essais contrôlés randomisés a révélé que les applications de santé mobiles fournissant des retours d'information personnalisés et multi-variables produisaient des tailles d'effet 2,1 fois plus grandes pour les résultats comportementaux par rapport aux applications fournissant un simple enregistrement de métriques sans analyse croisée des variables. L'ingrédient actif clé était le retour d'information reliant cause et effet à travers plusieurs domaines de santé.
La consolidation des applications améliore considérablement la conformité. Les utilisateurs qui suivent tous les comportements de santé dans une seule application montrent environ 40 % de rétention à 90 jours de plus que les utilisateurs qui répartissent le suivi entre plusieurs applications, basé sur des données analytiques agrégées d'applications provenant de plateformes comparables. Moins de points de friction signifient des données plus cohérentes — et des données plus cohérentes signifient des insights IA plus précis.
Avec 17 variables de santé, il y a 136 corrélations possibles à examiner. Aucun humain ne va manuellement croiser les données de son application de sommeil avec celles de son traqueur de nourriture et de ses journaux de jeûne chaque semaine. L'IA de tr8ck calcule automatiquement toutes les 136 et ne met en avant que celles qui sont statistiquement significatives — transformant des données écrasantes en une liste courte d'insights réellement exploitables.
Réponses sur le suivi du sommeil, de l'humeur, de la nourriture et de l'exercice ensemble dans une seule application.
Remplacez 7 applications de santé distinctes par une plateforme connectée. L'IA de tr8ck vous montre comment le sommeil, la nourriture, l'humeur et l'exercice interagissent dans vos données — gratuitement.
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