Ozempic, Wegovy et Mounjaro sont puissants — mais le poids seul ne raconte moins de 10 % de l'histoire. Voici les 11 métriques qui déterminent si votre parcours GLP-1 se déroule réellement comme vous le pensez.
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Les médicaments GLP-1 ne fonctionnent pas de manière isolée. Leur efficacité est influencée par la qualité de votre sommeil, ce que vous mangez, comment vous bougez et comment votre corps réagit émotionnellement. Sans suivre ces éléments, vous naviguez à l'aveugle — et vous ne saurez pas quoi changer lorsque les résultats stagnent.
La plupart des utilisateurs de GLP-1 ne suivent que le poids. Ils stagnent après 3 à 4 mois et ne savent pas si c'est le médicament, le régime, le sommeil ou autre chose. Sans données sur plusieurs éléments, il n'y a rien à optimiser.
tr8ck suit tous les 11 éléments simultanément, puis utilise l'IA pour mettre en évidence quelles variables spécifiques sont corrélées avec vos meilleurs résultats — et lesquelles agissent contre vous. Voyez exactement ce qui motive vos progrès.
tr8ck est la seule application conçue pour suivre tout cela en un seul endroit — et les connecter automatiquement.
Enregistrez chaque injection : date, niveau de dose (0,5 mg, 1 mg, 2 mg) et type de médicament. Cela crée la base de référence à laquelle tout le reste est comparé. Le suivi des médicaments de tr8ck enregistre automatiquement les horodatages et suit votre historique d'escalade de dose, vous fournissant une chronologie que votre prescripteur peut réellement utiliser.
Les médicaments GLP-1 interagissent avec la dopamine et les systèmes de récompense dans le cerveau. Une apathie émotionnelle, une motivation réduite et de l'anxiété sont toutes rapportées — mais invisibles sans un journal quotidien. Le suivi de l'humeur de tr8ck prend 10 secondes et met en évidence les motifs d'humeur les jours d'injection que vous ne remarqueriez jamais autrement.
Un sommeil de mauvaise qualité augmente la ghreline et diminue la leptine — contrecarrant directement les effets de suppression de l'appétit des GLP-1. La recherche montre que les personnes dormant moins de 7 heures en restriction calorique perdent plus de muscle et moins de graisse. Le suivi du sommeil de tr8ck enregistre la qualité, la durée et les heures de réveil sans appareil portable.
La perte musculaire est le risque caché de la thérapie GLP-1. Les GLP-1 suppriment l'appétit de manière spectaculaire — ce qui signifie que de nombreux utilisateurs consomment trop peu de protéines sans s'en rendre compte. Visez 1,2 à 1,6 g par kg de poids corporel par jour. Le suivi nutritionnel de tr8ck enregistre les protéines et vous avertit lorsque vous êtes en dessous de la cible.
Le cardio seul n'est pas suffisant avec les médicaments GLP-1 — l'entraînement en résistance est essentiel pour la préservation musculaire. Le suivi des exercices de tr8ck enregistre le type d'entraînement, la durée et l'énergie perçue. Au fil du temps, vous verrez comment votre capacité d'exercice évolue avec votre programme d'escalade de dose.
La déshydratation aggrave les effets secondaires des GLP-1 comme les nausées et la constipation, et peut facilement être confondue avec la faim. Étant donné que les utilisateurs de GLP-1 mangent significativement moins, ils consomment également moins d'eau provenant des aliments. Le suivi de l'eau de tr8ck enregistre l'apport quotidien en 2 taps et montre les tendances de déshydratation.
De nombreux utilisateurs de GLP-1 se dirigent naturellement vers une alimentation à horaires restreints à mesure que l'appétit diminue. Enregistrer votre fenêtre alimentaire montre si vous mangez involontairement trop peu de manière à accélérer la perte musculaire. Le suivi du jeûne de tr8ck enregistre les heures de début et de fin en un seul tap.
La thermogenèse d'activité non liée à l'exercice (NEAT) représente jusqu'à 30 % de la dépense énergétique totale. Le suivi des pas de tr8ck enregistre le nombre de pas quotidiens et met en évidence les corrélations entre le mouvement quotidien, le taux de perte de poids et les niveaux d'énergie tout au long de votre parcours GLP-1.
Le stress chronique élève le cortisol, ce qui favorise le stockage des graisses et peut contrecarrer la perte de poids liée aux GLP-1. Le suivi de la méditation de tr8ck enregistre la pratique de la pleine conscience et les niveaux de stress, vous aidant à voir si les périodes de stress élevé coïncident avec un progrès plus lent.
Les fluctuations hormonales affectent l'appétit, la rétention d'eau et le poids — rendant les résultats GLP-1 apparemment incohérents alors qu'ils ne le sont pas. Le suivi du cycle de tr8ck relie la phase du cycle à toutes les autres métriques, séparant les motifs hormonaux des effets des médicaments.
Le moteur d'insights IA de tr8ck trouve des relations à travers toutes les 10 dimensions ci-dessus et met en évidence des insights personnalisés comme "Votre perte de poids est 40 % plus rapide pendant les semaines où vous atteignez 8 000+ pas et 120 g+ de protéines." Aucune autre application ne fait cela pour les utilisateurs de GLP-1.
Des utilisateurs d'Ozempic, Wegovy et Mounjaro qui suivent plus intelligemment
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