Cycle syncing is geen wellnesstrend — het is toegepaste fysiologie. Jouw menstruatiecyclus zorgt voor verschuivingen in slaapkwaliteit, oefenprestaties, stemming, eetlust en energie. tr8ck is de enige app die dit allemaal tegelijkertijd bijhoudt en automatisch verbindt met jouw cyclusfase.
Meld je aan voor de wachtlijst — krijg vroegtijdige toegangGeen wearable vereist. Werkt met jouw natuurlijke cyclus.
Het meeste gezondheidsadvies beschouwt je lichaam als constant. Dat is het niet. Begrijpen wat verandert — en wanneer — is de basis van cycle syncing.
Oestrogeen en progesteron zijn op hun laagste. Energie is verminderd, ontsteking kan hoger zijn. Voorzichtig bewegen en voedingsmiddelen met veel ijzer/eiwitten ondersteunen herstel. tr8ck houdt vermoeidheid en slaapverstoring tijdens deze fase bij.
Stijgend oestrogeen verhoogt de stemming, cognitieve helderheid, pijntolerantie en trainingscapaciteit. De insulinegevoeligheid is hoger — ideaal voor hoge koolhydraatinname en intensieve training. De AI van tr8ck toont dat jouw trainingsscores hier pieken.
De LH-piek triggert de ovulatie en een korte piek in testosteron. Veel vrouwen melden hun hoogste energie, sociale drang en motivatie. Een kort maar krachtig venster. tr8ck logt jouw energie en stemming in deze fase.
Progesteron stijgt, de lichaamstemperatuur neemt toe en de eetlust en calorische behoeften groeien. De slaapkwaliteit verslechtert vaak. tr8ck brengt slaapverstoring in de luteale fase en veranderingen in eiwitinname specifiek voor jouw cyclus aan het licht.
tr8ck laat je niet alleen zien in welke fase je zit — het toont je wat jouw persoonlijke gegevens onthullen over hoe elke fase elk aspect van jouw gezondheid beïnvloedt.
Log je menstruatie startdatum en gemiddelde cycluslengte. tr8ck berekent jouw huidige fase en legt deze over jouw hele gezondheidsdashboard — elke metriek wordt nu gelezen in de context van waar je je in je cyclus bevindt.
De oefentracker van tr8ck logt het type training, de duur en de ervaren inspanning. Na een paar cycli identificeert tr8ck of jouw prestatie scores systematisch pieken in de folliculaire fase — wat de meeste vrouwen ervaren.
De slaaptracker van tr8ck logt elke nacht de kwaliteit en duur. Verbonden met jouw cyclus, toont het of jouw slechtste slaapweken consistent samenvallen met de late luteale fase — het meest voorkomende patroon voor hormonale slaapverstoring.
De stemmingstracker van tr8ck registreert dagelijkse emotionele scores. Overgelegd op jouw cyclus, wordt het patroon van stemmingsdips in de luteale fase (soms gediagnosticeerd als PMDD) zichtbaar en documenteerbaar — iets waar jouw huisarts daadwerkelijk op kan inspelen.
Evidence-based antwoorden voor vrouwen die hun hormonale gezondheid volgen
Meer vragen? Neem contact met ons op
tr8ck verbindt jouw cyclus met jouw slaap, stemming, trainingen en voeding — en onthult jouw persoonlijke hormonale patronen met AI-inzichten.
Meld je aan voor de wachtlijst — gratisVerken: Cycle Tracker · Slaap · Stemming · AI-inzichten · Home