Ozempic, Wegovy e Mounjaro são poderosos — mas o peso sozinho conta menos de 10% da história. Aqui estão as 11 métricas que determinam se sua jornada com GLP-1 está realmente indo na direção que você pensa.
Junte-se à lista de espera — rastreie todos os 11 gratuitamenteConstruído especificamente para usuários de GLP-1. Nenhum dispositivo vestível necessário.
Medicamentos GLP-1 não funcionam isoladamente. Sua eficácia é moldada por como você dorme, o que você come, como você se move e como seu corpo responde emocionalmente. Sem rastrear esses dados, você está voando às cegas — e não saberá o que mudar quando os resultados estagnarem.
A maioria dos usuários de GLP-1 rastreia apenas o peso. Eles estagnam após 3–4 meses e não sabem se é o medicamento, a dieta, o sono ou algo totalmente diferente. Sem dados em múltiplas entradas, não há nada a otimizar.
O tr8ck rastreia todas as 11 entradas simultaneamente, e então usa IA para identificar quais variáveis específicas se correlacionam com seus melhores resultados — e quais estão trabalhando contra você. Veja exatamente o que está impulsionando seu progresso.
O tr8ck é o único aplicativo construído para rastrear tudo isso em um só lugar — e conectá-los automaticamente.
Registre cada injeção: data, nível de dose (0,5mg, 1mg, 2mg) e tipo de medicamento. Isso cria a linha de base contra a qual tudo o mais é comparado. O rastreador de medicamentos do tr8ck registra automaticamente a hora e rastreia seu histórico de escalonamento de dose, fornecendo uma linha do tempo que seu prescritor pode realmente usar.
Medicamentos GLP-1 interagem com dopamina e sistemas de recompensa no cérebro. Aplanamento emocional, redução da motivação e ansiedade são todos relatados — mas invisíveis sem um registro diário. O rastreador de humor do tr8ck leva 10 segundos e revela padrões de humor no dia da injeção que você nunca perceberia de outra forma.
O sono ruim aumenta a grelina e reduz a leptina — contrariando diretamente os efeitos de supressão do apetite do GLP-1. Pesquisas mostram que aqueles que dormem menos de 7 horas em restrição calórica perdem mais músculo e menos gordura. O rastreador de sono do tr8ck registra qualidade, duração e horários de despertar sem um dispositivo vestível.
A perda muscular é o risco oculto da terapia com GLP-1. Os GLP-1s suprimem o apetite dramaticamente — o que significa que muitos usuários consomem proteína insuficiente sem perceber. Almeje 1,2–1,6g por kg de peso corporal diariamente. O rastreador de nutrição do tr8ck registra a proteína e avisa quando você está ficando aquém.
Apenas cardio não é suficiente em medicamentos GLP-1 — o treinamento de resistência é essencial para a preservação muscular. O rastreador de exercícios do tr8ck registra tipo de treino, duração e energia percebida. Com o tempo, você verá como sua capacidade de exercício evolui com seu cronograma de escalonamento de dose.
A desidratação agrava os efeitos colaterais do GLP-1, como náusea e constipação, e pode ser facilmente confundida com fome. Como os usuários de GLP-1 comem significativamente menos, eles também consomem menos água dos alimentos. O rastreador de água do tr8ck registra a ingestão diária em 2 toques e mostra tendências de desidratação.
Muitos usuários de GLP-1 naturalmente mudam para uma alimentação restrita no tempo à medida que o apetite diminui. Registrar sua janela de alimentação mostra se você está inadvertidamente comendo menos de maneiras que aceleram a perda muscular. O rastreador de jejum do tr8ck registra horários de início e término com um toque.
A termogênese de atividade não relacionada ao exercício (NEAT) representa até 30% do gasto energético total. O rastreador de passos do tr8ck registra contagens diárias de passos e revela correlações entre movimento diário, taxa de perda de peso e níveis de energia ao longo de sua jornada com GLP-1.
O estresse crônico eleva o cortisol, que promove o armazenamento de gordura e pode contrariar a perda de peso do GLP-1. O rastreador de meditação do tr8ck registra a prática de atenção plena e níveis de estresse, ajudando você a ver se períodos de alto estresse coincidem com progresso mais lento.
Flutuações hormonais afetam o apetite, a retenção de água e o peso — fazendo com que os resultados do GLP-1 pareçam inconsistentes quando não são. O rastreador de ciclo do tr8ck conecta a fase do ciclo a todas as outras métricas, separando padrões hormonais dos efeitos do medicamento.
O motor de insights de IA do tr8ck encontra relações em todas as 10 dimensões acima e revela insights personalizados como "Sua perda de peso é 40% mais rápida em semanas em que você atinge 8.000+ passos e 120g+ de proteína." Nenhum outro aplicativo faz isso para usuários de GLP-1.
De usuários de Ozempic, Wegovy e Mounjaro rastreando de forma mais inteligente
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O tr8ck é o único aplicativo construído especificamente para usuários de GLP-1. Registre o que importa. Obtenha insights de IA que explicam seus resultados.
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