Die meisten Gesundheits-Apps wurden auf der Grundlage männlicher Biologie entwickelt. Sie verfolgen Kennzahlen isoliert, ignorieren deinen Zyklus und übersehen die Zusammenhänge, die deine Gesundheit tatsächlich erklären. tr8ck verbindet deinen Zyklus, deine Stimmung, deinen Schlaf, deine Ernährung, deine Bewegung und deine Medikamente — und zeigt dir die Muster, die keine andere App offenbart.
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Deine Östrogen-, Progesteron-, Testosteron- und LH-Werte schwanken dramatisch über deinen 28-tägigen Zyklus — was deine Schlafqualität, Stärke, Appetit, Stimmung und Erholung beeinflusst. Eine App, die dies nicht berücksichtigt, gibt dir Lärm statt Einsicht.
Clue und Flo sind hervorragend darin, deine Periode vorherzusagen. Aber sie verbinden die Zyklusphase nicht mit deiner Schlafqualität, wie anstrengend sich deine Workouts anfühlen, warum du in der Lutealphase nach Kohlenhydraten verlangst oder warum deine Stimmung vor deiner Periode vorhersehbar sinkt.
Strava, Apple Fitness und MyFitnessPal haben kein Bewusstsein für deine Zyklusphase. Deine Stärke erreicht ihren Höhepunkt in der Follikelphase, nicht in der Lutealphase — aber diese Apps behandeln jedes Workout gleich, was inkonsistente Leistungen verwirrend statt erwartbar macht.
Progesteron und Östrogen beeinflussen direkt die Schlafarchitektur. Progesteronspitzen in der Lutealphase können den REM-Schlaf stören. Der Oura Ring verfolgt deinen Schlaf, verbindet ihn aber nicht mit deiner Zyklusphase — sodass du nie weißt, warum sich dein Schlaf in der Woche vor deiner Periode verschlechtert.
Du bräuchtest 5+ Apps und eine Tabelle, um zu sehen, wie deine Zyklusphase alles andere beeinflusst. tr8ck macht alles an einem Ort — mit KI, die die Zusammenhänge automatisch findet.
Die Module von tr8ck sind keine isolierten Funktionen — sie sind ein integriertes Gesundheitssystem, das auf der Komplexität der Physiologie von Frauen basiert.
Logge den Beginn/Ende deiner Periode und die Zykluslänge. tr8ck berechnet automatisch deine aktuelle Phase und überlagert sie auf jede andere Kennzahl. Der Zyklus ist die Linse, durch die alle anderen Daten interpretiert werden.
Dein täglicher Stimmungsscore von 1–10 wird gegen deine Zyklusphasen-Zeitleiste angezeigt. Wenn deine Stimmung in der Lutealphase konstant sinkt, hebt tr8ck dies hervor — und unterscheidet PMDD-ähnliche Muster von situativem Stress.
Logge jede Nacht die Schlafqualität und -dauer. tr8ck identifiziert, ob deine schlimmsten Schlafwochen systematisch mit deiner Lutealphase übereinstimmen — das häufigste Muster für hormonelle Schlafstörungen bei Frauen.
Für Frauen, die Ozempic, Wegovy oder Mounjaro einnehmen, trennt tr8ck hormonelle Muster von den Auswirkungen der Medikamente — und zeigt, ob Gewichtsschwankungen, Stimmungsschwankungen und Appetitvariationen durch deinen Zyklus oder dein GLP-1 verursacht werden.
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