Si ya estás meditando, Headspace sigue vendiéndote contenido que no necesitas. tr8ck rastrea tu práctica de meditación y te muestra cómo está afectando realmente la calidad de tu sueño, tu estado de ánimo y tu ansiedad — con datos, no con ánimo.
Únete a la lista de espera gratuitaSin tarjeta de crédito. Gratis durante la beta.
Headspace tiene miles de sesiones guiadas, sonidos para dormir, música para concentrarse y ejercicios de atención plena. Para alguien que quiere aprender a meditar o necesita apoyo guiado, es genuinamente valioso. La limitación: su modelo de negocio es venderte más contenido. Una vez que tienes una práctica, Headspace no tiene nada nuevo que ofrecer — y nunca te muestra si algo de ello está funcionando.
Después de años meditando con Headspace, has completado miles de sesiones — pero cero datos sobre su impacto en la salud. Headspace puede decirte tu racha. No puede decirte si duermes mejor cuando meditas por la mañana en comparación con la noche, o si tus puntuaciones de ansiedad han mejorado en los últimos seis meses.
| Característica | Headspace ~$70/año | tr8ck Beta gratuita |
|---|---|---|
| Contenido de meditación guiada | ✓ Miles de sesiones | ✗ No es una aplicación de contenido |
| Sonidos y cuentos para dormir | ✓ Biblioteca extensa | ✗ No es una aplicación de contenido |
| Registro de sesiones de meditación | – Solo dentro de la aplicación | ✓ Módulo de seguimiento completo |
| Seguimiento de calidad de sueño | ✗ No | ✓ Módulo completo |
| Seguimiento de estado de ánimo y ansiedad | ✗ No | ✓ Módulo completo |
| Perspectivas de correlación de salud de IA | ✗ No | ✓ IA personalizada |
| Nutrición, ejercicio, ayuno | ✗ No | ✓ Todos disponibles |
| Seguimiento de medicación | ✗ No | ✓ Módulo completo |
| Precio | ~$70/año | Gratis (beta) |
Estas son las percepciones que surgen cuando realmente rastreas tu práctica de meditación junto con tus datos de salud — el tipo de inteligencia personalizada que ninguna aplicación de contenido puede proporcionar.
¿Meditar por la mañana o por la noche tiene un efecto más fuerte en la calidad de tu sueño esa noche? tr8ck puede decírtelo — para tus datos específicos.
¿Tu puntuación de estado de ánimo realmente mejora después de más de 5 días consecutivos de práctica? tr8ck mide tu respuesta real — no lo que la investigación dice en promedio.
¿Son 10 minutos tan efectivos como 20 para ti personalmente? tr8ck correlaciona la duración de tu sesión con tu estado de ánimo y resultados de sueño para encontrar tu longitud óptima.
Si aún estás aprendiendo a meditar, usa ambos. Headspace para sesiones guiadas y contenido. tr8ck para registrar cada sesión y rastrear los efectos en la salud. Con el tiempo, construirás una imagen clara de lo que tu práctica realmente está haciendo por tu sueño, estado de ánimo y bienestar.
Todo lo que necesitas saber
¿Más preguntas? Contáctanos
Rastrea tu práctica de meditación y observa su efecto en tu sueño, estado de ánimo y ansiedad. Gratis durante la beta.
Únete a la lista de esperaTambién vale la pena leer