すでに瞑想をしている場合、ヘッドスペースは必要のないコンテンツを売り続けます。tr8ckはあなたの瞑想の実践を追跡し、それが実際にあなたの睡眠の質、気分、不安にどのように影響しているかをデータで示します。
無料待機リストに参加クレジットカード不要。ベータ版中は無料です。
ヘッドスペースには数千のガイド付きセッション、睡眠音、集中音楽、マインドフルネスエクササイズがあります。瞑想を学びたい人やガイド付きのサポートが必要な人にとっては、本当に価値があります。制限は、そのビジネスモデルがより多くのコンテンツを売ることにあることです。実践があると、ヘッドスペースは新しいものを提供できず、どれが効果的かを示すこともありません。
ヘッドスペースで数年瞑想を続けた結果、数千のセッションを完了していますが、その健康への影響に関するデータはゼロです。ヘッドスペースはあなたのストリークを教えてくれますが、朝と夕方に瞑想した場合の睡眠の質がどう変わるかや、過去6ヶ月間の不安スコアが改善したかどうかは教えてくれません。
| 機能 | ヘッドスペース 約$70/年 | tr8ck 無料ベータ |
|---|---|---|
| ガイド付き瞑想コンテンツ | ✓ 数千のセッション | ✗ コンテンツアプリではありません |
| 睡眠音とストーリー | ✓ 広範なライブラリ | ✗ コンテンツアプリではありません |
| 瞑想セッションの記録 | – アプリ内のみ | ✓ フルトラッキングモジュール |
| 睡眠の質の追跡 | ✗ なし | ✓ フルモジュール |
| 気分と不安の追跡 | ✗ なし | ✓ フルモジュール |
| AI健康相関インサイト | ✗ なし | ✓ パーソナライズされたAI |
| 栄養、運動、断食 | ✗ なし | ✓ すべて利用可能 |
| 薬物追跡 | ✗ なし | ✓ フルモジュール |
| 価格 | 約$70/年 | 無料（ベータ） |
これらは、実際に瞑想の実践を追跡し、健康データと並行して分析することで得られる洞察です。コンテンツアプリでは提供できないパーソナライズされたインテリジェンスの種類です。
朝の瞑想と夕方の瞑想のどちらがその夜の睡眠の質に強い影響を与えるか？ tr8ckはあなたの特定のデータに基づいて教えてくれます。
5日以上の連続した実践の後、気分スコアは実際に改善しますか？ tr8ckはあなたの実際の反応を測定します — 平均的な研究結果ではありません。
あなたにとって10分は20分と同じくらい効果的ですか？ tr8ckはあなたのセッションの長さと気分、睡眠の結果を相関させて、最適な長さを見つけます。
まだ瞑想を学んでいるなら、両方を使ってください。ヘッドスペースはガイド付きセッションとコンテンツに、tr8ckは各セッションを記録し健康効果を追跡します。時間が経つにつれて、あなたの実践が実際に睡眠、気分、健康にどのように影響しているかの明確なイメージが構築されます。
知っておくべきすべて
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