No hardware. No subscription. Just insights.

Le suivi du sommeil et de la récupération qui ne coûte pas plus de 300 $ (£240 · A$480)

L'Oura Ring vous dit comment vous avez dormi. tr8ck vous dit pourquoi — en reliant la qualité du sommeil à votre alimentation, vos fenêtres de jeûne, vos médicaments GLP-1 et votre état émotionnel. Pas besoin d'une bague à 349 $.

$349+ (£279 · A$558)
Oura Ring hardware + subscription
vs
$0
tr8ck early access, no card needed
Commencer à suivre gratuitement → Voir le module de sommeil
Two Different Philosophies

Que suit l'Oura Ring que tr8ck ne peut pas ?

L'Oura Ring suit ce que votre corps fait pendant que vous dormez. tr8ck suit tout ce qui influence la qualité de votre sommeil — et relie ces variables grâce à l'IA.

Oura Ring — What It Does Well

L'Oura Ring est un matériel biométrique véritablement excellent. Voici ce qu'il fait que le logiciel seul ne peut pas :

  • 📡Mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque — variabilité de la fréquence cardiaque à partir de capteurs optiques tout au long de la nuit
  • 🛌Détection des stades de sommeil — sommeil léger, profond et REM, mesuré passivement
  • ❤️Tendances de la fréquence cardiaque au repos — suivi nocturne de la FCR avec des graphiques historiques
  • 🌡️Température de la peau — écart par rapport à la ligne de base, utile pour le suivi des maladies et des cycles
  • 🏃Score de préparation — score quotidien combinant plusieurs biométriques en un seul chiffre exploitable
tr8ck — What It Adds

tr8ck capture le contexte que les capteurs biométriques ne peuvent pas détecter — les éléments qui expliquent votre qualité de sommeil :

  • 💊Suivi des médicaments GLP-1 — enregistrez la dose d'Ozempic, de Wegovy ou de Mounjaro ; voyez l'impact sur le sommeil au fil du temps
  • 🍽️Nutrition et timing des repas — manger tard a-t-il perturbé votre sommeil ? L'IA trouve le schéma
  • ⏳Fenêtres de jeûne — enregistrez quand votre fenêtre alimentaire s'ouvre et se ferme ; voyez la corrélation avec le sommeil
  • 😔Humeur et état émotionnel — anxiété, stress et étiquettes d'humeur que les capteurs passifs ne capturent jamais
  • 🧘Habitudes de méditation et de détente — suivez les pratiques qui influencent votre score de qualité de sommeil
Feature Comparison

tr8ck contre Oura Ring

Une comparaison honnête de ce que chaque produit suit

Fonctionnalité tr8ck Oura Ring
Suivi de la qualité du sommeil✓ Qualité et durée auto-déclarées✓ Stades de sommeil biométriques + variabilité de la fréquence cardiaque
Mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque✗ Nécessite un capteur portable✓ Capteur de fréquence cardiaque optique
Stades de sommeil (REM / profond)✗ Non mesurable sans matériel✓ Détecté via biométriques
Suivi des médicaments GLP-1✓ Module de médication complet avec effets secondaires✗ Pas d'enregistrement de médicaments
Nutrition et timing des repas✓ Suivi nutritionnel complet✗ Pas d'enregistrement des aliments
Humeur et état émotionnel✓ Module d'humeur quotidien✗ Pas de suivi de l'humeur
Fenêtres de jeûne✓ Module de jeûne avec suivi des séries✗ Pas de module de jeûne
Suivi du cycle menstruel✓ Module de cycle complet~ Via température de la peau uniquement
Insights croisés de l'IA✓ L'IA connecte tous les 12 modules~ Limité aux données biométriques
Coût matériel✓ 0 $ — application uniquement✗ 349 $ matériel Gen 4
Coût d'abonnement✓ Gratuit pendant l'accès anticipé✗ 5,99 $/mois
The Context Layer

Pourquoi le score de sommeil de l'Oura Ring ne vous dit-il pas ce qui l'a causé ?

Savoir que vous avez obtenu un score de 67 en préparation est utile. Savoir que c'était parce que vous avez mangé tard, que vous avez eu une injection de GLP-1 la nuit précédente et que vous avez enregistré un stress élevé — cela change ce que vous faites réellement à ce sujet.

11
health modules tracked simultaneously — sleep, nutrition, mood, exercise, medication, and more
7
days until AI begins surfacing personalized sleep correlations from your own data
$0
total cost during early access — no ring, no subscription, no credit card
The GLP-1 + Sleep Connection

Les médicaments GLP-1 comme Ozempic et Wegovy sont connus pour affecter l'architecture du sommeil — y compris les changements dans la durée du REM et les schémas de cortisol nocturne. tr8ck est la seule application qui suit votre dose de GLP-1 en parallèle avec la qualité du sommeil, vous permettant de voir votre relation personnelle entre médicament et sommeil au fil du temps.

Source : recommandations de l'OMS sur l'activité physique et la santé

Frequently Asked Questions

Oura Ring contre tr8ck

Réponses honnêtes aux questions courantes sur le changement ou le complément

tr8ck est-il une véritable alternative à l'Oura Ring ?

tr8ck est une alternative uniquement logicielle qui couvre un cas d'utilisation différent mais complémentaire. L'Oura Ring utilise des capteurs biométriques pour mesurer passivement la variabilité de la fréquence cardiaque, les stades de sommeil et la température de la peau. tr8ck utilise l'auto-évaluation active pour capturer tout ce qu'Oura ne peut pas — ce que vous avez mangé, votre état émotionnel, votre médicament GLP-1 et vos fenêtres de jeûne. Si vous ne pouvez pas justifier le coût matériel de 349 $, tr8ck vous donne des informations significatives sur le sommeil et la récupération grâce à des bilans quotidiens et une analyse de corrélation par IA. Dernière mise à jour : avril 2026

tr8ck peut-il suivre le sommeil sans appareil portable ?

Oui. tr8ck suit le sommeil grâce à des bilans quotidiens où vous enregistrez la durée du sommeil, l'évaluation de la qualité (1–10), à quel point vous vous sentez reposé et les réveils. Bien que cela ne remplace pas la détection de la variabilité de la fréquence cardiaque ou des stades de sommeil d'un appareil portable, cela capture la qualité de sommeil perçue — ce que la recherche montre être un fort prédicteur de la performance et de l'humeur diurnes. L'IA de tr8ck corrèle ensuite cela avec votre nutrition, votre exercice, votre dose de GLP-1 et votre humeur pour révéler vos schémas de sommeil personnels. Dernière mise à jour : avril 2026

Que suit Oura que tr8ck ne suit pas ?

L'Oura Ring mesure la variabilité de la fréquence cardiaque, les stades de sommeil précis (REM, léger, profond), la fréquence cardiaque au repos, la température de la peau et la saturation en oxygène du sang — tout cela passivement à partir de capteurs biométriques. tr8ck ne mesure pas ces signaux physiologiques. Si les données des capteurs biométriques sont essentielles à votre pratique de santé, Oura fournit quelque chose que le logiciel seul ne peut pas reproduire. Dernière mise à jour : avril 2026

Que suit tr8ck qu'Oura ne suit pas ?

tr8ck suit la nutrition, l'humeur, les médicaments GLP-1, les fenêtres de jeûne intermittent, le cycle menstruel, les séances de méditation, l'apport en eau et les médicaments personnalisés — aucun de ces éléments n'est capturé par Oura. C'est la distinction fondamentale : Oura mesure comment votre corps fonctionne ; tr8ck capture pourquoi. Dernière mise à jour : avril 2026

tr8ck est-il gratuit ?

Oui. tr8ck est gratuit pendant l'accès anticipé — pas de carte de crédit requise. Comparez cela à l'Oura Ring : 349 $ à l'avance pour le matériel plus 5,99 $/mois pour l'abonnement à l'application. L'ensemble des fonctionnalités de tr8ck, y compris les insights de l'IA, est disponible gratuitement pendant l'accès anticipé. Dernière mise à jour : avril 2026

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