サイクルシンクはウェルネストレンドではありません — それは応用生理学です。あなたの月経周期は睡眠の質、運動パフォーマンス、気分、食欲、エネルギーの変化を促します。tr8ckはこれらすべてを同時に追跡し、あなたのサイクルフェーズに自動的に接続する唯一のアプリです。
ウェイトリストに参加 — 早期アクセスを取得ウェアラブルは不要です。あなたの自然なサイクルに合わせて動作します。
ほとんどの健康アドバイスは、あなたの体を一定のものとして扱います。しかし、それは違います。何が変わるのか、そしていつ変わるのかを理解することがサイクルシンクの基礎です。
エストロゲンとプロゲステロンは最低値にあります。エネルギーは減少し、炎症が高くなることがあります。穏やかな運動と高い鉄分/タンパク質の食事が回復をサポートします。tr8ckはこのフェーズの疲労と睡眠の乱れを追跡します。
エストロゲンの上昇は気分、認知の明瞭さ、痛みの耐性、運動能力を高めます。インスリン感受性が高くなり — 高炭水化物の補給と激しいトレーニングに最適です。tr8ckのAIは、ここでのあなたのワークアウトスコアがピークに達することを示します。
LHサージが排卵と短期間のテストステロンピークを引き起こします。多くの女性は最高のエネルギー、社交性、モチベーションを報告します。短いが強力なウィンドウです。tr8ckはこのフェーズのエネルギーと気分を記録します。
プロゲステロンが上昇し、体温が上昇し、食欲とカロリーの必要量が増えます。睡眠の質はしばしば悪化します。tr8ckは、あなたのサイクルに特有の黄体期の睡眠の乱れとタンパク質摂取の変化を浮き彫りにします。
tr8ckはあなたがどのフェーズにいるかを示すだけでなく、各フェーズがあなたの健康のあらゆる側面にどのように影響するかについてあなたの個人データが示すことを示します。
あなたの月経開始日と平均サイクル長を記録します。tr8ckはあなたの現在のフェーズを計算し、それをあなたの全健康ダッシュボードに重ね合わせます — すべての指標は、あなたがサイクルのどこにいるかの文脈で読み取られます。
tr8ckの運動トラッカーは、運動の種類、期間、感じた努力を記録します。数サイクル後、tr8ckはあなたのパフォーマンススコアが系統的に卵胞期にピークに達するかどうかを特定します — ほとんどの女性がそうであることがわかります。
tr8ckの睡眠トラッカーは、毎晩の質と期間を記録します。あなたのサイクルに接続されており、最悪の睡眠週間が常に黄体期と一致するかどうかを示します — ホルモンによる睡眠の乱れの最も一般的なパターンです。
tr8ckの気分トラッカーは、毎日の感情スコアを記録します。サイクルに重ねることで、黄体期の気分の低下のパターン（時にはPMDDと診断される）が可視化され、文書化可能になります — あなたのGPが実際に対処できるものです。
ホルモン健康を追跡する女性のためのエビデンスに基づく回答
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tr8ckはあなたのサイクルを睡眠、気分、ワークアウト、栄養に接続し、AIの洞察であなたの個人的なホルモンパターンを明らかにします。
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