毎日の歩数はtr8ckで運動としてカウントされますか？

歩数と正式な運動はtr8ckで別々に追跡されます。ステップモジュールは日常の動きと歩行をキャプチャし、エクササイズモジュールは構造化されたワークアウトを記録します。両方はAIインサイトエンジンにフィードされ、NEAT（非運動活動）と意図的なトレーニングセッションの健康効果を区別できます。

エクササイズトラッカー — tr8ck | AIワークアウトログとその他

Q: YouTube動画と連携するワークアウトトラッカーアプリはありますか？

アクティビティの種類（筋力、カーディオ、ヨガ、HIIT、ウォーキング、スポーツ）、期間、強度でワークアウトを記録します。筋力トレーニングの場合、エクササイズごとにセット/レップを記録します。tr8ckはYouTubeのワークアウト動画にも接続されており、アプリ内でワークアウトを視聴すると、完了時に自動的に記録されます。GLP-1ユーザーのために、tr8ckは運動週間と薬の結果との相関関係を追跡します。

Q: ワークアウトのタイミングは睡眠の質に影響しますか？

多くの人にとって、はい。遅い夜の高強度ワークアウトは、睡眠の開始を遅らせる可能性があります。tr8ckはあなたのワークアウトのタイミングと睡眠の質スコアを相関させて、あなたの個人的なカットオフを明らかにします — ある人は午後9時のHIITを問題なくこなしますが、他の人は明確な影響を感じます。AIインサイトエンジンは、2〜3週間の一貫したログの後にこのパターンを自動的に浮き彫りにします。

Q: Ozempicを服用している間にレジスタンストレーニングを行うべきですか？

はい — OzempicのようなGLP-1薬を服用している間は、体重減少中に筋肉量を維持するためにレジスタンストレーニングが強く推奨されます。tr8ckの薬モジュールとエクササイズモジュールを組み合わせることで、レジスタンストレーニングの頻度と脂肪のみの損失対筋肉損失の割合との相関関係が示されます。両方を一貫して追跡するユーザーは、60〜80％良好な体組成の結果を得ることができます。

YouTube Integration

あなたのお気に入りのクリエイター。内蔵トラッキング。

任意のYouTubeワークアウト動画をリンクしてください。tr8ckはワークアウトの種類を自動検出し、カロリーを推定し、あなたのプロフィールにログします。ゼロの手間。

任意のYouTubeリンクを貼り付けてください

ワークアウト動画のURLをドロップすると、tr8ckは自動的にエクササイズの種類、期間、強度レベルを認識します。

消費カロリーを自動ログ

ワークアウトの種類、体重、期間に基づいて、tr8ckは消費カロリーを推定し、ログします。手動入力は不要です。

あなたのライブラリを構築する

あなたが好きなワークアウトを保存します。筋肉群や目標別にプレイリストを構築します。一度タップするだけで再訪問し、再ログできます。

Any Activity

何をしても、トラッキングしよう

ジム、ヨガマット、ランニングトレイル、水泳プール、またはリビングルームの床。tr8ckはあなたの動き方をすべてサポートします。

筋力

ウェイト + マシン

ランニング

道路 + トレイル

ヨガ

フロー + ストレッチ

HIIT

インターバルトレーニング

水泳

プール + オープンウォーター

サイクリング

道路 + 屋内

ダンス

どんなスタイルでも

カスタム

その他のすべて

Exercise Correlations

運動があなたに何をもたらすのかをついに理解する

他のアプリはレップをカウントします。tr8ckは、そのレップがあなたの睡眠、気分、体重、エネルギーレベルに実際に何をもたらすかを示します。

エクササイズ気分

ワークアウト日 = 41%高い気分

30分以上の活動がある日は、気分スコアが平均7.8対5.5を示します。効果は翌日まで続きます。

弱いr = 0.82強い

エクササイズ睡眠

夜のワークアウトは睡眠を25分遅らせる

午後7時以降のワークアウトは、睡眠の開始を遅らせます。朝のセッションは、18分早く眠りにつくことと相関しています。

弱いr = 0.71強い

エクササイズ体重

週3回以上のセッション = 安定した体重減少

3回以上のワークアウトがある週は、平均体重変化が-0.8ポンドです。2回未満のセッションでは、体重が横ばいまたは増加します。

弱いr = 0.76強い

Exercise Tracking FAQ

ワークアウトとエクササイズトラッキング — あなたの質問に答えます。

ワークアウトのログ、フィットネスの進捗トラッキング、tr8ckを使ったトレーニングの最適化について知っておくべきすべてのこと。

最高のワークアウトトラッキングアプリは何ですか？

tr8ckはワークアウトを文脈でトラッキングします — あなたのトレーニングログを睡眠の質、カロリー摂取、気分スコアに結びつけます。セットとレップだけをログするアプリとは異なり、tr8ckはトレーニングの決定 — ワークアウトのタイミング、トレーニングボリューム、休息日 — が翌日のエネルギーとパフォーマンスにどのように影響するかを示します。最終更新日：2026年4月

YouTube動画と連携するワークアウトトラッカーアプリはありますか？

はい — tr8ckはYouTubeワークアウトと直接統合される唯一のフィットネストラッカーです。tr8ck内でYouTubeワークアウト動画をブラウズし、再生ボタンを押すと、セッションが完了したときに自動的にログされます（期間、ワークアウトの種類、推定カロリー）。動画が終了した後は手動入力は不要です。他のすべてのワークアウトは、種類（筋力、カーディオ、HIIT、ヨガ、スポーツ）でセット、レップ、強度を使ってログします。tr8ckは、その後、あなたのトレーニングデータを睡眠の質、カロリー摂取、GLP-1薬の結果に結びつけます。最終更新日：2026年4月

ワークアウトのタイミングは睡眠の質に影響しますか？

多くの人にとって、はい。遅い夕方の高強度ワークアウトは、睡眠の開始を遅らせる可能性があります。tr8ckはあなたのワークアウトのタイミングと睡眠の質スコアを相関させて、あなたの個人的なカットオフを明らかにします — ある人は午後9時のHIITを問題なくこなしますが、他の人は明確な影響を感じます。AIインサイトエンジンは、2〜3週間の一貫したログの後にこのパターンを自動的に明らかにします。最終更新日：2026年4月

Ozempicを服用している間にレジスタンストレーニングを行うべきですか？

はい — GLP-1薬（Ozempicなど）を服用している間は、筋肉量を維持するためにレジスタンストレーニングが強く推奨されます。tr8ckの薬モジュールとエクササイズモジュールを組み合わせることで、レジスタンストレーニングの頻度と脂肪のみの減少率と筋肉の減少率の相関関係が示されます。両方を一貫してトラッキングするユーザーは、60〜80%のより良い体組成結果を得ることができます。最終更新日：2026年4月

毎日の歩数はtr8ckでエクササイズとしてカウントされますか？

歩数と正式なエクササイズはtr8ckで別々にトラッキングされます。ステップモジュールは日常の動きと歩行をキャッチし、エクササイズモジュールは構造化されたワークアウトをログします。両方はAIインサイトエンジンにフィードされ、NEAT（非運動活動）と意図的なトレーニングセッションの健康効果を区別することができます。最終更新日：2026年4月

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