Die Kennzahl, die alles verändert.

Wie Sie sich fühlen, beeinflusst jede Entscheidung, die Sie über Essen, Bewegung und Schlaf treffen. Doch die meisten Gesundheits-Apps ignorieren dies vollständig. tr8ck stellt die Stimmung ins Zentrum, wo sie hingehört.

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Daily check-in
How are you feeling right now?
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10
Add a note (optional)...
Quick Check-In
10 seconds. That's all it takes.
Tap a face, slide a number, add a note if you want. The fastest mood tracker ever built.
Mood Trends
See the trajectory of how you feel.
Daily, weekly, and monthly trend lines. Your mood is going somewhere. This shows you where.
+34%
Mood after 7h+ sleep
-21%
Mood after <6h sleep
Mood vs Sleep
Sleep predicts your mood. The data proves it.
+41%
Post-exercise mood
2.3h
Mood boost duration
Mood vs Exercise
Exercise is your most powerful mood lever.
AI quantifies exactly how long the mood boost lasts and which exercise types work best for YOU.
Daily Check-Ins
Frictionless enough to actually do every day.
Other mood trackers feel like homework. tr8ck's check-in takes 10 seconds. That's why people actually stick with it. And consistency is everything with mood data.
  • 1-10 Skala mit SVG-Gesichtsauswahl für schnelle emotionale Erfassung
  • Optionale Notizen für Kontext ("Streit mit Partner", "Beförderung bei der Arbeit")
  • Intelligente Erinnerungen, die sich anpassen, wenn Sie tatsächlich einchecken
  • Mehrere Check-ins pro Tag, um morgendliche vs. abendliche Veränderungen zu erfassen
9:41
Mood
How are you feeling?
Mood Scale
😔
😕
😐
😊
😄
8.2
/ 10 mood score
Energieniveau 7/10
Notes
Felt great after morning run, productive day
Tags
Energetic ✓
Focused ✓
Happy ✓
9:41
Mood
7-Day Trends
Mood Score — Last 7 Days
MoDiMiDoFrSaSo
8.2
Today
7.7
Avg 7d
+7%
Trend
AI Insight
"Your mood is 42% higher on days you log before 9am"
Why Mood Tracking Matters
Mood is the master metric.
Every health decision you make is filtered through how you feel. Skip the gym because you're tired. Binge eat because you're stressed. Mood drives behavior. Track it, and you control it.
Predicts Decisions
Low mood days correlate with 67% more junk food choices. High mood days show 3x exercise completion. Your mood literally predicts what you'll do next.
Reveals Triggers
After 30 days of data, AI identifies what consistently raises or lowers your mood. Not generic advice. Your specific, personal triggers surfaced from your data.
Closes the Loop
Mood connects sleep, food, exercise, and medication into one unified picture. Without mood data, you're tracking inputs without measuring the outcome that matters.
AI-Powered Discovery
AI discovers what affects YOUR mood.
Generic wellness advice says "sleep more, exercise, eat well." Helpful. But which one matters most for YOUR mood? tr8ck's AI runs the numbers across every variable and ranks them.
Sleep
+0.82 impact
Exercise
+0.71 impact
Food
+0.58 impact
Your Mood Drivers
After analyzing 62 days of your mood, sleep, exercise, and food data:
Personal insight "Your top mood predictor is sleep quality (not duration). Days you rate sleep 8+ are followed by mood scores averaging 7.8/10. Your second biggest lever is morning exercise: workouts before 10 AM boost same-day mood by 2.1 points."
Mood Tracking FAQ

Stimmung und psychische Gesundheit verfolgen — Ihre Fragen beantwortet.

Alles, was Sie über das Verfolgen Ihrer Stimmung, emotionaler Muster und psychischem Wohlbefinden mit tr8ck wissen müssen.

Was ist die beste Stimmungstracker-App?

tr8ck verfolgt die Stimmung im Kontext — das bedeutet, Ihr täglicher Stimmungscheck ist mit Ihrer Schlafqualität, Bewegung, Ernährung und Zyklusphase verbunden. Während Tagebuch-Apps *wie* Sie sich fühlen, verfolgt tr8ck *warum* — und hebt die spezifischen Lebensstilfaktoren hervor, die Ihre Stimmungspunkte am zuverlässigsten steigern oder senken. Letzte Aktualisierung: April 2026

Wie lange dauert ein täglicher Stimmungscheck in tr8ck?

Unter 30 Sekunden. Bewerten Sie Ihre Stimmung (1–10), wählen Sie optional Emotionstags (ängstlich, ruhig, energetisch, müde usw.) aus und fügen Sie eine kurze Notiz hinzu. tr8ck analysiert diese Eingaben im Vergleich zu allen anderen erfassten Daten. Nach 10–14 Tagen beginnt die KI-Insights-Engine, personalisierte Korrelationen zu zeigen — Ihre wichtigsten Prädiktoren für gute Stimmungstage. Letzte Aktualisierung: April 2026

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus die Stimmung?

Hormonelle Schwankungen während der Zyklusphasen haben gut dokumentierte Auswirkungen auf Stimmung, Energie und Angstniveaus. Das Zyklusmodul von tr8ck kartiert Ihre Stimmungspunkte automatisch gegen die Zyklusphase — sodass Sie sehen können, ob Ihre Lutealphase konstant Stimmungstiefs mit sich bringt und ob spezifische Ernährungs- oder Meditationsgewohnheiten den Effekt abpuffern. Letzte Aktualisierung: April 2026

Verbessert Bewegung wirklich die Stimmung?

Ja, und tr8ck zeigt Ihnen genau, wie viel für *Ihren* Körper. Die meisten Nutzer sehen an Tagen mit mehr als 30 Minuten Bewegung im Vergleich zu sitzenden Tagen einen statistisch signifikanten Anstieg der Stimmung. Das Bewegungsmodul von tr8ck verfolgt die Art und Dauer des Trainings, während das Stimmungsmodul das Wohlbefinden am nächsten Tag erfasst — tr8ck korreliert beides, um zu zeigen, welche Trainingsarten den größten Stimmungseffekt für Sie persönlich erzeugen. Letzte Aktualisierung: April 2026

Können GLP-1-Medikamente wie Ozempic die Stimmung beeinflussen?

Ja. Einige Menschen erleben Stimmungsschwankungen, wenn sie GLP-1-Medikamente einnehmen oder die Dosis erhöhen. tr8ck verbindet Ihre Medikationsprotokolle mit den täglichen Stimmungspunkten, sodass Sie verfolgen können, ob Stimmungsschwankungen mit dem Zeitpunkt der Injektion oder spezifischen Dosen korrelieren. Diese Daten sind von unschätzbarem Wert für Gespräche mit Ihrem verschreibenden Arzt über GLP-1-Nebenwirkungen. Letzte Aktualisierung: April 2026

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Ihre Stimmung leitet das Geschehen. Zeit, sie zu verfolgen.

Protokollieren Sie, wie Sie sich jeden Tag fühlen. tr8ck verbindet Ihr Essen, Schlaf und Bewegung automatisch mit Ihrer Stimmung.

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Quelle: WHO-Faktenblatt zur psychischen Gesundheit

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