La métrique qui change tout.

Ce que vous ressentez influence chaque décision que vous prenez concernant la nourriture, l'exercice et le sommeil. Pourtant, la plupart des applications de santé l'ignorent complètement. tr8ck place l'humeur au centre, là où elle doit être.

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Daily check-in
How are you feeling right now?
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10
Add a note (optional)...
Quick Check-In
10 seconds. That's all it takes.
Tap a face, slide a number, add a note if you want. The fastest mood tracker ever built.
Mood Trends
See the trajectory of how you feel.
Daily, weekly, and monthly trend lines. Your mood is going somewhere. This shows you where.
+34%
Mood after 7h+ sleep
-21%
Mood after <6h sleep
Mood vs Sleep
Sleep predicts your mood. The data proves it.
+41%
Post-exercise mood
2.3h
Mood boost duration
Mood vs Exercise
Exercise is your most powerful mood lever.
AI quantifies exactly how long the mood boost lasts and which exercise types work best for YOU.
Daily Check-Ins
Frictionless enough to actually do every day.
Other mood trackers feel like homework. tr8ck's check-in takes 10 seconds. That's why people actually stick with it. And consistency is everything with mood data.
  • Échelle de 1 à 10 avec sélecteur de visage SVG pour une capture émotionnelle rapide
  • Notes optionnelles pour le contexte ("Argument avec le partenaire", "Promotion au travail")
  • Rappels intelligents qui s'adaptent à quand vous vérifiez réellement
  • Plusieurs contrôles par jour pour capturer les différences entre le matin et le soir
9:41
Mood
How are you feeling?
Mood Scale
😔
😕
😐
😊
😄
8.2
/ 10 mood score
Niveau d'énergie 7/10
Notes
Felt great after morning run, productive day
Tags
Energetic ✓
Focused ✓
Happy ✓
9:41
Mood
7-Day Trends
Mood Score — Last 7 Days
LunMarMerJeuVenSamDim
8.2
Today
7.7
Avg 7d
+7%
Trend
AI Insight
"Your mood is 42% higher on days you log before 9am"
Why Mood Tracking Matters
Mood is the master metric.
Every health decision you make is filtered through how you feel. Skip the gym because you're tired. Binge eat because you're stressed. Mood drives behavior. Track it, and you control it.
Predicts Decisions
Low mood days correlate with 67% more junk food choices. High mood days show 3x exercise completion. Your mood literally predicts what you'll do next.
Reveals Triggers
After 30 days of data, AI identifies what consistently raises or lowers your mood. Not generic advice. Your specific, personal triggers surfaced from your data.
Closes the Loop
Mood connects sleep, food, exercise, and medication into one unified picture. Without mood data, you're tracking inputs without measuring the outcome that matters.
AI-Powered Discovery
AI discovers what affects YOUR mood.
Generic wellness advice says "sleep more, exercise, eat well." Helpful. But which one matters most for YOUR mood? tr8ck's AI runs the numbers across every variable and ranks them.
Sleep
+0.82 impact
Exercise
+0.71 impact
Food
+0.58 impact
Your Mood Drivers
After analyzing 62 days of your mood, sleep, exercise, and food data:
Personal insight "Your top mood predictor is sleep quality (not duration). Days you rate sleep 8+ are followed by mood scores averaging 7.8/10. Your second biggest lever is morning exercise: workouts before 10 AM boost same-day mood by 2.1 points."
Mood Tracking FAQ

Suivi de l'humeur et de la santé mentale — vos questions répondues.

Tout ce que vous devez savoir sur le suivi de votre humeur, des schémas émotionnels et du bien-être mental avec tr8ck.

Quelle est la meilleure application de suivi de l'humeur ?

tr8ck suit l'humeur dans son contexte — ce qui signifie que votre contrôle quotidien de l'humeur est lié à votre qualité de sommeil, à l'exercice, à la nutrition et à la phase du cycle. Alors que les applications de journal suivent *comment* vous vous sentez, tr8ck révèle *pourquoi* — mettant en lumière les facteurs de style de vie spécifiques qui augmentent ou diminuent le plus fiablement vos scores d'humeur. Dernière mise à jour : avril 2026

Combien de temps prend un contrôle quotidien de l'humeur dans tr8ck ?

Moins de 30 secondes. Évaluez votre humeur (1–10), sélectionnez éventuellement des étiquettes d'émotion (anxieux, calme, énergisé, fatigué, etc.), et ajoutez une courte note. tr8ck analyse ces entrées par rapport à toutes les autres données suivies. Après 10 à 14 jours, le moteur d'Insights IA commence à faire ressortir des corrélations personnalisées — vos principaux prédicteurs de journées de bonne humeur. Dernière mise à jour : avril 2026

Comment le cycle menstruel affecte-t-il l'humeur ?

Les fluctuations hormonales à travers les phases du cycle ont des effets bien documentés sur l'humeur, l'énergie et les niveaux d'anxiété. Le module Cycle de tr8ck cartographie automatiquement vos scores d'humeur par rapport à la phase du cycle — afin que vous puissiez voir si votre phase lutéale entraîne systématiquement des baisses d'humeur, et si des habitudes nutritionnelles ou de méditation spécifiques atténuent cet effet. Dernière mise à jour : avril 2026

L'exercice améliore-t-il vraiment l'humeur ?

Oui, et tr8ck vous montre exactement combien pour *votre* corps. La plupart des utilisateurs constatent une augmentation statistiquement significative de l'humeur les jours avec plus de 30 minutes d'exercice par rapport aux jours sédentaires. Le module Exercice de tr8ck suit le type et la durée de l'entraînement, tandis que le module Humeur capture le bien-être du lendemain — tr8ck corrèle les deux pour montrer quels types d'exercice produisent le plus grand effet sur votre humeur personnellement. Dernière mise à jour : avril 2026

Les médicaments GLP-1 comme Ozempic peuvent-ils affecter l'humeur ?

Oui. Certaines personnes ressentent des changements d'humeur lors du début ou de l'augmentation de la dose des médicaments GLP-1. tr8ck relie vos journaux de Médicaments à vos scores d'humeur quotidiens afin que vous puissiez suivre si les changements d'humeur sont corrélés avec le moment de l'injection ou des niveaux de dose spécifiques. Ces données sont inestimables pour les conversations avec votre médecin prescripteur concernant les effets secondaires des GLP-1. Dernière mise à jour : avril 2026

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Votre humeur dirige le spectacle. Il est temps de la suivre.

Enregistrez comment vous vous sentez chaque jour. tr8ck relie votre nourriture, votre sommeil et votre mouvement à votre humeur — automatiquement.

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Source : fiche d'information sur la santé mentale de l'OMS

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