La métrica que cambia todo.

Cómo te sientes impulsa cada decisión que tomas sobre comida, ejercicio y sueño. Sin embargo, la mayoría de las aplicaciones de salud lo ignoran por completo. tr8ck pone el estado de ánimo en el centro donde pertenece.

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Daily check-in
How are you feeling right now?
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10
Add a note (optional)...
Quick Check-In
10 seconds. That's all it takes.
Tap a face, slide a number, add a note if you want. The fastest mood tracker ever built.
Mood Trends
See the trajectory of how you feel.
Daily, weekly, and monthly trend lines. Your mood is going somewhere. This shows you where.
+34%
Mood after 7h+ sleep
-21%
Mood after <6h sleep
Mood vs Sleep
Sleep predicts your mood. The data proves it.
+41%
Post-exercise mood
2.3h
Mood boost duration
Mood vs Exercise
Exercise is your most powerful mood lever.
AI quantifies exactly how long the mood boost lasts and which exercise types work best for YOU.
Daily Check-Ins
Frictionless enough to actually do every day.
Other mood trackers feel like homework. tr8ck's check-in takes 10 seconds. That's why people actually stick with it. And consistency is everything with mood data.
  • Escala del 1 al 10 con selector de cara SVG para una captura emocional rápida
  • Notas opcionales para contexto ("Discusión con la pareja", "Promoción en el trabajo")
  • Recordatorios inteligentes que se adaptan a cuándo realmente haces el registro
  • Múltiples registros por día para capturar cambios de mañana a noche
9:41
Mood
How are you feeling?
Mood Scale
😔
😕
😐
😊
😄
8.2
/ 10 mood score
Nivel de Energía 7/10
Notes
Felt great after morning run, productive day
Tags
Energetic ✓
Focused ✓
Happy ✓
9:41
Mood
7-Day Trends
Mood Score — Last 7 Days
LunMarMiéJueVieSábDom
8.2
Today
7.7
Avg 7d
+7%
Trend
AI Insight
"Your mood is 42% higher on days you log before 9am"
Why Mood Tracking Matters
Mood is the master metric.
Every health decision you make is filtered through how you feel. Skip the gym because you're tired. Binge eat because you're stressed. Mood drives behavior. Track it, and you control it.
Predicts Decisions
Low mood days correlate with 67% more junk food choices. High mood days show 3x exercise completion. Your mood literally predicts what you'll do next.
Reveals Triggers
After 30 days of data, AI identifies what consistently raises or lowers your mood. Not generic advice. Your specific, personal triggers surfaced from your data.
Closes the Loop
Mood connects sleep, food, exercise, and medication into one unified picture. Without mood data, you're tracking inputs without measuring the outcome that matters.
AI-Powered Discovery
AI discovers what affects YOUR mood.
Generic wellness advice says "sleep more, exercise, eat well." Helpful. But which one matters most for YOUR mood? tr8ck's AI runs the numbers across every variable and ranks them.
Sleep
+0.82 impact
Exercise
+0.71 impact
Food
+0.58 impact
Your Mood Drivers
After analyzing 62 days of your mood, sleep, exercise, and food data:
Personal insight "Your top mood predictor is sleep quality (not duration). Days you rate sleep 8+ are followed by mood scores averaging 7.8/10. Your second biggest lever is morning exercise: workouts before 10 AM boost same-day mood by 2.1 points."
Mood Tracking FAQ

Seguimiento del estado de ánimo y la salud mental — tus preguntas respondidas.

Todo lo que necesitas saber sobre el seguimiento de tu estado de ánimo, patrones emocionales y bienestar mental con tr8ck.

¿Cuál es la mejor aplicación para rastrear el estado de ánimo?

tr8ck rastrea el estado de ánimo en contexto — lo que significa que tu registro diario del estado de ánimo está conectado a la calidad del sueño, ejercicio, nutrición y fase del ciclo. Mientras que las aplicaciones de diario rastrean *cómo* te sientes, tr8ck revela *por qué* — sacando a la luz los factores de estilo de vida específicos que más confiablemente aumentan o disminuyen tus puntuaciones de estado de ánimo. Última actualización: abril de 2026

¿Cuánto tiempo toma un registro diario del estado de ánimo en tr8ck?

Menos de 30 segundos. Califica tu estado de ánimo (1–10), selecciona opcionalmente etiquetas de emoción (ansioso, tranquilo, energizado, cansado, etc.), y añade una breve nota. tr8ck analiza estas entradas en comparación con todos los demás datos rastreados. Después de 10–14 días, el motor de Insights de IA comienza a mostrar correlaciones personalizadas — tus principales predictores de días de buen estado de ánimo. Última actualización: abril de 2026

¿Cómo afecta el ciclo menstrual al estado de ánimo?

Las fluctuaciones hormonales a lo largo de las fases del ciclo tienen efectos bien documentados en el estado de ánimo, energía y niveles de ansiedad. El módulo de Ciclo de tr8ck mapea automáticamente tus puntuaciones de estado de ánimo contra la fase del ciclo — para que puedas ver si tu fase lútea consistentemente trae caídas en el estado de ánimo, y si hábitos específicos de nutrición o meditación amortiguan el efecto. Última actualización: abril de 2026

¿Realmente el ejercicio mejora el estado de ánimo?

Sí, y tr8ck te muestra exactamente cuánto para *tu* cuerpo. La mayoría de los usuarios ven un aumento estadísticamente significativo en el estado de ánimo en días con más de 30 minutos de ejercicio en comparación con días sedentarios. El módulo de Ejercicio de tr8ck rastrea el tipo y la duración del entrenamiento, mientras que el módulo de Estado de Ánimo captura el bienestar del día siguiente — tr8ck correlaciona ambos para mostrar qué tipos de ejercicio producen el mayor efecto en el estado de ánimo para ti personalmente. Última actualización: abril de 2026

¿Pueden los medicamentos GLP-1 como Ozempic afectar el estado de ánimo?

Sí. Algunas personas experimentan cambios en el estado de ánimo al comenzar o aumentar la dosis de medicamentos GLP-1. tr8ck conecta tus registros de Medicación con las puntuaciones diarias de estado de ánimo para que puedas rastrear si los cambios en el estado de ánimo se correlacionan con el momento de la inyección o niveles de dosis específicos. Estos datos son invaluables para las conversaciones con tu médico prescriptor sobre los efectos secundarios de GLP-1. Última actualización: abril de 2026

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Tu estado de ánimo dirige el espectáculo. Es hora de rastrearlo.

Registra cómo te sientes cada día. tr8ck conecta tu comida, sueño y movimiento con tu estado de ánimo — automáticamente.

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Fuente: hoja informativa de salud mental de la OMS

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