Logge Essen in 2 Sekunden. Nicht 10 Minuten.

Sag es, mach ein Foto oder tippe es ein. tr8ck versteht natürliche Sprache, erkennt Fotos und protokolliert alles sofort. Kein Barcode-Scannen. Keine Datenbanksuche.

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9:41 ▐▐ ▌▌▌
Nutrition
Tuesday, Apr 1
1,840
of 2,200 kcal
360 left
Protein142g / 150g
Kohlenhydrate180g / 220g
Fett62g / 70g
🌅
Breakfast
Oats + berries
380 kcal
🥗
Lunch
Chicken salad
520 kcal
🍫
Snack
Protein bar
210 kcal
+
Mit KI protokollieren
9:41 ▐▐ ▌▌▌
tr8ck AI
Nutrition assistant · online
pasta carbonara, medium portion
🍝 Pasta Carbonara
680 kcal
P: 24g  ·  C: 78g  ·  F: 28g
⚠️ Hinweis: Das bringt dich 320 kcal über das heutige Ziel
Protokolliere es
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Was hast du gegessen?
AI Chat Logging
Talk to log. That simple.
tr8ck AI
Nutrition assistant
Had a chicken salad with avocado and a sparkling water for lunch
Logged: Chicken Salad Lunch
420 cal · 38g protein · 12g carbs · 24g fat
+ Sparkling water (0 cal)
Type or speak what you ate...
Photo Recognition
Snap. Done.
Grilled salmon with brown rice and broccoli
tr8ck detected:
Gegrillter Lachs Brauner Reis Gerösteter Brokkoli
Est. 520 cal · 42g protein · 38g carbs · 18g fat
Daily Macros
Hit your targets. Every day.
1,840
Calories
142g
Protein
180g
Carbs
62g
Fat
Daily Summary
Your whole day. One glance.
Frühstück · Oatmeal with berries
340 cal
Mittagessen · Chicken salad + avocado
520 cal
Snack · Greek yogurt + almonds
210 cal
Abendessen · Salmon + brown rice
580 cal
Remaining: 350 cal · 18g protein to hit your goal
Lightning Fast

3 Möglichkeiten zu loggen. Alle unter 2 Sekunden.

Das schnellste Essen-Protokollierungssystem, das je entwickelt wurde. Keine Suche in einer Datenbank mit 500.000 Lebensmitteln. Kein Barcode-Scannen. Sag einfach der KI, was du gegessen hast.

Stimme

Tippe auf das Mikrofon und sage, was du gegessen hast. Die KI analysiert Portionen, Zutaten und Makros automatisch.

"Had two eggs, toast with butter, and a black coffee"

Foto

Mach ein Foto von deinem Teller. Die KI identifiziert jedes Element und schätzt die Portionen mithilfe visueller Analyse.

AI detects: grilled chicken, quinoa, mixed greens, dressing

Text

Tippe natürlich. Es sind keine genauen Namen erforderlich. "Große Schüssel Pasta mit Fleischsoße" funktioniert perfekt.

"Large pepperoni pizza, 3 slices, with a diet coke"
Complete Picture

Weit über Kalorien hinaus

tr8ck verfolgt das gesamte Ernährungsspektrum. Makros, Mikros, Hydration und Mahlzeitenzeitpunkt. Jede Zahl speist die Korrelationsmaschine.

Kalorien

Gesamte Energieaufnahme

Protein

Muskelregenerationskraft

Kohlenhydrate

Energie + Leistung

Fett

Hormone + Absorption

Ballaststoffe

Marker für die Gesundheit des Darms

Wasser

Hydrationsverfolgung

Natrium

Blutdruckverbindung

Zucker

Vorhersage von Energieabstürzen

AI Recommendations

Ernährungsberatung, die tatsächlich persönlich ist

Keine generischen Tipps aus einem Lehrbuch. Echte Empfehlungen basierend darauf, wie dein Körper auf das reagiert, was du isst.

Die zeitliche Einnahme von Protein ist wichtig für dich

Deine Daten zeigen eine 23% bessere Muskelregeneration, wenn du innerhalb von 1 Stunde nach dem Training 30g+ Protein konsumierst im Vergleich zu später am Tag.

Späte Kohlenhydrate beeinträchtigen deinen Schlaf

Mahlzeiten mit 50g+ Kohlenhydraten nach 20 Uhr korrelieren mit 28 Minuten längerem Schlafbeginn. Ziehe in Betracht, Kohlenhydrate früher zu verschieben.

Du bist konstant dehydriert

An Tagen, an denen du weniger als 6 Gläser trinkst, sinkt dein Energiewert um 31%. Du trinkst im Durchschnitt 5,2 Gläser. Ziel: 8+.

Zuckerspitzen bringen deinen Nachmittag zum Absturz

Mittagessen mit 30g+ Zucker führen 78% der Zeit zu einem Energieabsturz um 14 Uhr. Tausche gegen komplexe Kohlenhydrate + Protein.

Nutrition Tracking FAQ

Kalorien- & Makroverfolgung — deine Fragen beantwortet.

Alles, was du über das Protokollieren von Lebensmitteln, das Verfolgen von Makros und das Erreichen deiner Ernährungsziele mit tr8ck wissen musst.

Was ist die beste App zur Verfolgung von Kalorien und Makros?

tr8ck kombiniert KI-Sprachprotokollierung, Fotoerkennung und eine Datenbank mit über 5 Millionen Lebensmitteln, um die Kalorienverfolgung in weniger als 10 Sekunden pro Mahlzeit zu ermöglichen. Im Gegensatz zu MyFitnessPal verbindet tr8ck deine Ernährungsdaten mit Schlafqualität, Stimmungspunkten und Trainingsleistung — und zeigt, wie das, was du isst, beeinflusst, wie du dich fühlst und wie du leistest, nicht nur dein Gewicht. Zuletzt aktualisiert: April 2026

Kann ich Essen protokollieren, indem ich mit tr8ck spreche?

Ja. Sage oder tippe "habe zum Abendessen einen gegrillten Lachs mit Reis und Salat gehabt" und die KI von tr8ck schätzt sofort Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe. Kein Barcode-Scannen oder Durchsuchen von Datenbanken. Die Sprachprotokollierung dauert im Durchschnitt weniger als 2 Sekunden. Bei komplexen Mahlzeiten stellt tr8ck eine klärende Frage, falls nötig (z.B. "Wie groß war das Lachsfilet?"). Zuletzt aktualisiert: April 2026

Wie stelle ich sicher, dass ich mein Proteinziel jeden Tag erreiche?

tr8ck verfolgt Protein in Echtzeit und warnt dich, wenn du hinter deinem täglichen Ziel zurückbleibst. Die KI berechnet ein personalisiertes Proteinziel basierend auf deinem Gewicht und Aktivitätsniveau (Standard: 1,6g pro kg Körpergewicht). Nutzer von GLP-1-Medikamenten essen oft viel weniger als gewöhnlich, was eine aktive Proteinverfolgung besonders wichtig für den Muskelerhalt macht. Zuletzt aktualisiert: April 2026

Funktioniert tr8ck mit intermittierendem Fasten?

Ja. Das Fastenmodul und das Ernährungsmodul von tr8ck sind vollständig integriert. Wenn du dich im Fastenfenster befindest, zeigt das Ernährungsmodul deine Kalorienaufnahme im Essensfenster separat an. Die KI vergleicht die Kalorienaufnahme im Essensfenster mit den täglichen Gesamtzielen und zeigt, wie die Fastendauer mit der Energie und Stimmung am nächsten Tag korreliert. Zuletzt aktualisiert: April 2026

Welche Ernährungsinformationen bietet tr8ck AI?

tr8ck AI geht über das Protokollieren von Kalorien hinaus und findet Korrelationen, die dein Ernährungstagebuch niemals finden könnte. Beispielhafte Erkenntnisse, die Nutzer sehen: Hohe Kohlenhydrattage korrelieren mit schlechterem Schlaf; proteinarme Montage sagen eine schlechte Trainingsleistung am Dienstag voraus; Essen vor 19 Uhr korreliert mit signifikant besseren Stimmungspunkten am folgenden Morgen. Diese Erkenntnisse werden automatisch über das KI-Einsichten-Modul nach 7 Tagen des Trackings sichtbar. Zuletzt aktualisiert: April 2026

Weitere Fragen? Kontaktiere uns

Verabschiede dich vom Ernährungstagebuch. tr8ck kümmert sich um den Rest.

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Quelle: NIH-Leitlinien zum Gewichtsmanagement

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