毎日のマクロ栄養素
毎日、目標を達成しよう。
1,840
カロリー
142g
タンパク質
180g
炭水化物
62g
脂肪
日次概要
あなたの一日。たった一目。
朝食：ベリー入りオートミール
340カロリー
ランチ：チキンサラダ＋アボカド
520カロリー
おやつ：ギリシャヨーグルト＋アーモンド
210カロリー
夕食：サーモン＋玄米
580カロリー
残り：350kcal、タンパク質18gで目標達成
話す、撮る、入力する。tr8ckは自然言語を理解し、写真を認識し、すべてを瞬時に記録します。バーコードスキャンもデータベース検索も不要です。
史上最速の食事記録システム。50万種類の食品データベースを検索する必要はありません。バーコードをスキャンする必要もありません。食べたものをAIに伝えるだけです。
マイクをタップして、食べたものを話してください。AIが分量、材料、マクロ栄養素を自動的に解析します。
お皿の写真を撮ってください。AIが各食材を識別し、視覚分析に基づいて分量を推定します。
自然な言葉で入力してください。正確な名前は必要ありません。「ミートソースのパスタがたっぷり入った大きなボウル」で十分です。
tr8ckは、マクロ栄養素、ミクロ栄養素、水分摂取量、食事のタイミングなど、栄養状態全体を包括的に追跡します。すべての数値が相関分析エンジンに反映されます。
総エネルギー摂取量
筋肉回復の燃料
エネルギー＋パフォーマンス
ホルモン＋吸収
腸内環境指標
水分補給状況の追跡
血圧との関連性
エネルギー暴落予測
教科書に載っているようなありきたりなアドバイスではありません。あなたの体が食事にどのように反応するかに基づいた、実践的なアドバイスです。
あなたのデータによると、トレーニング後1時間以内に30g以上のタンパク質を摂取した場合、それ以降に摂取した場合と比べて、筋肉の回復が23%向上することが示されています。
午後8時以降に50g以上の炭水化物を含む食事を摂ると、入眠時間が28分長くなるという相関関係があります。炭水化物の摂取時間を早めることを検討してみてください。
1日に6杯未満しか飲まない日は、エネルギースコアが31%低下します。平均摂取量は5.2杯です。目標：8杯以上。
砂糖を30g以上含む昼食は、78%の確率で午後2時頃にエネルギーが急激に低下する原因となります。複合炭水化物とタンパク質を摂るようにしましょう。
tr8ckを使って、食事の記録、マクロ栄養素の追跡、栄養目標の達成に必要なすべての情報をご紹介します。
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食事記録は数秒で完了。数日間のパターンを把握。自分の体の状態をしっかり把握。
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