Rastreador de Nutrición AI — tr8ck | Registro de Voz, Macros y Más

Q: ¿Cómo puedo asegurarme de alcanzar mi objetivo de proteínas todos los días?

tr8ck rastrea las proteínas en tiempo real y te alerta cuando estás quedándote atrás de tu objetivo diario. La IA calcula un objetivo de proteínas personalizado basado en tu peso y nivel de actividad (predeterminado: 1.6g por kg de peso corporal). Los usuarios de medicamentos GLP-1 a menudo comen mucho menos de lo habitual, lo que hace que el seguimiento activo de proteínas sea especialmente importante para la preservación muscular.

AI Chat Logging

Talk to log. That simple.

tr8ck AI

Nutrition assistant

Had a chicken salad with avocado and a sparkling water for lunch

Logged: Chicken Salad Lunch

420 cal · 38g protein · 12g carbs · 24g fat

+ Sparkling water (0 cal)

Type or speak what you ate...

Photo Recognition

Snap. Done.

Grilled salmon with brown rice and broccoli

tr8ck detected:

Salmón a la parrilla Arroz integral Brócoli asado

Est. 520 cal · 42g protein · 38g carbs · 18g fat

Daily Macros

Hit your targets. Every day.

1,840

Calories

142g

Protein

180g

Carbs

62g

Fat

Daily Summary

Your whole day. One glance.

Desayuno · Oatmeal with berries

340 cal

Almuerzo · Chicken salad + avocado

520 cal

Snack · Greek yogurt + almonds

210 cal

Cena · Salmon + brown rice

580 cal

Remaining: 350 cal · 18g protein to hit your goal

Lightning Fast

3 formas de registrar. Todas en menos de 2 segundos.

El registro de alimentos más rápido jamás creado. Sin buscar en una base de datos de 500,000 alimentos. Sin escaneo de códigos de barras. Solo dile a la IA lo que comiste.

Voz

Toca el micrófono y di lo que comiste. La IA analiza porciones, ingredientes y macros automáticamente.

"Had two eggs, toast with butter, and a black coffee"

Foto

Toma una foto de tu plato. La IA identifica cada elemento y estima porciones utilizando análisis visual.

AI detects: grilled chicken, quinoa, mixed greens, dressing

Texto

Escribe de forma natural. No necesitas nombres exactos. "Gran plato de pasta con salsa de carne" funciona perfectamente.

"Large pepperoni pizza, 3 slices, with a diet coke"

Complete Picture

Muy por encima de las calorías

tr8ck rastrea el panorama nutricional completo. Macros, micros, hidratación y tiempos de comida. Cada número alimenta el motor de correlación.

Calorías

Ingesta total de energía

Proteína

Combustible para la recuperación muscular

Carbohidratos

Energía + rendimiento

Grasa

Hormonas + absorción

Fibra

Indicador de salud intestinal

Agua

Seguimiento de hidratación

Sodio

Vínculo con la presión arterial

Azúcar

Predictor de caída de energía

AI Recommendations

Consejos de nutrición que son realmente personales

No son consejos genéricos de un libro de texto. Recomendaciones reales basadas en cómo responde tu cuerpo a lo que comes.

El momento de la proteína es importante para ti

Tus datos muestran un 23% mejor recuperación muscular cuando consumes 30g+ de proteína dentro de 1 hora después del entrenamiento en comparación con más tarde en el día.

Los carbohidratos tardíos afectan tu sueño

Las comidas con 50g+ de carbohidratos después de las 8 p.m. se correlacionan con un inicio del sueño 28 minutos más tarde. Considera mover los carbohidratos más temprano.

Estás constantemente deshidratado

En los días que bebes menos de 6 vasos, tu puntuación de energía cae un 31%. Tu promedio es de 5.2 vasos. Objetivo: 8+.

Los picos de azúcar arruinan tu tarde

Los almuerzos con 30g+ de azúcar conducen a una caída de energía a las 2 p.m. el 78% de las veces. Cambia por carbohidratos complejos + proteína.

Nutrition Tracking FAQ

Seguimiento de calorías y macros — tus preguntas respondidas.

Todo lo que necesitas saber sobre cómo registrar alimentos, rastrear macros y alcanzar tus objetivos nutricionales con tr8ck.

¿Cuál es la mejor aplicación para rastrear calorías y macros?

tr8ck combina el registro de voz AI, el reconocimiento de fotos y una base de datos de alimentos de más de 5 millones para hacer el seguimiento de calorías en menos de 10 segundos por comida. A diferencia de MyFitnessPal, tr8ck conecta tus datos de nutrición con la calidad del sueño, las puntuaciones de ánimo y el rendimiento en el entrenamiento, revelando cómo lo que comes afecta cómo te sientes y rindes, no solo tu peso. Última actualización: abril de 2026

¿Puedo registrar comida hablando con tr8ck?

Sí. Di o escribe "tuve un salmón a la parrilla con arroz y ensalada para cenar" y la IA de tr8ck estima instantáneamente las calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Sin escaneo de códigos de barras ni búsqueda en bases de datos. El registro por voz promedia menos de 2 segundos. Para comidas complejas, tr8ck hace una pregunta aclaratoria si es necesario (por ejemplo, "¿qué tan grande era el filete de salmón?"). Última actualización: abril de 2026

¿Cómo me aseguro de alcanzar mi objetivo de proteína cada día?

tr8ck rastrea la proteína en tiempo real y te alerta cuando estás quedándote atrás de tu objetivo diario. La IA calcula un objetivo de proteína personalizado basado en tu peso y nivel de actividad (predeterminado: 1.6g por kg de peso corporal). Los usuarios de medicamentos GLP-1 a menudo comen mucho menos de lo habitual, lo que hace que el seguimiento activo de proteínas sea especialmente importante para la preservación muscular. Última actualización: abril de 2026

¿Funciona tr8ck con el ayuno intermitente?

Sí. El módulo de Ayuno de tr8ck y el módulo de Nutrición están completamente integrados. Cuando estás en una ventana de ayuno, el módulo de Nutrición muestra tus calorías de la ventana de alimentación por separado. La IA compara la ingesta calórica de la ventana de alimentación con los objetivos diarios totales y revela cómo la duración del ayuno se correlaciona con la energía y el ánimo del día siguiente. Última actualización: abril de 2026

¿Qué información nutricional proporciona la IA de tr8ck?

La IA de tr8ck va más allá de registrar calorías para encontrar correlaciones que tu diario de alimentos nunca podría. Ejemplos de información que los usuarios ven: los días altos en carbohidratos se correlacionan con un peor sueño; los lunes de baja proteína predicen un mal rendimiento en el gimnasio el martes; comer antes de las 7 p.m. se correlaciona con puntuaciones de ánimo significativamente mejores a la mañana siguiente. Estas ideas surgen automáticamente a través del módulo de Insights de IA después de 7 días de seguimiento. Última actualización: abril de 2026

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