Ако вече медитирате, Headspace продължава да ви продава съдържание, от което нямате нужда. tr8ck проследява вашата медитационна практика и показва как тя всъщност влияе на качеството на съня, настроението и тревожността ви — с данни, а не с насърчение.
Присъединете се към безплатния списък на чакащитеНяма нужда от кредитна карта. Безплатно по време на бета.
Headspace предлага хиляди ръководени сесии, звуци за сън, музика за концентрация и упражнения за осъзнатост. За някой, който иска да научи медитация или се нуждае от ръководена подкрепа, това е наистина ценно. Ограничението: бизнес моделът му е да ви продава повече съдържание. След като имате практика, Headspace няма какво ново да предложи — и никога не ви показва дали нещо от него работи.
След години медитация с Headspace, имате хиляди завършени сесии — но нулеви данни за техния здравен ефект. Headspace може да ви каже вашата последователност. Не може да ви каже дали спите по-добре, когато медитирате сутрин в сравнение с вечер, или дали вашите оценки за тревожност са се подобрили през последните шест месеца.
| Функция | Headspace ~$70/година | tr8ck Безплатен бета |
|---|---|---|
| Съдържание за ръководена медитация | ✓ Хиляди сесии | ✗ Не е приложение за съдържание |
| Звуци за сън и истории | ✓ Обширна библиотека | ✗ Не е приложение за съдържание |
| Записване на медитационни сесии | – Само в приложението | ✓ Пълен модул за проследяване |
| Проследяване на качеството на съня | ✗ Не | ✓ Пълен модул |
| Проследяване на настроението и тревожността | ✗ Не | ✓ Пълен модул |
| AI прозорци за корелация на здравето | ✗ Не | ✓ Персонализиран AI |
| Хранене, упражнения, глад | ✗ Не | ✓ Всички налични |
| Проследяване на медикаменти | ✗ Не | ✓ Пълен модул |
| Цена | ~$70/година | Безплатно (бета) |
Това са прозорците, които се появяват, когато наистина проследявате вашата медитационна практика заедно с вашите здравни данни — видът персонализирана информация, която нито едно приложение за съдържание не може да предостави.
Има ли медитацията сутрин или вечер по-силен ефект върху качеството на съня ви тази нощ? tr8ck може да ви каже — за вашите специфични данни.
Дали вашият резултат за настроение наистина се подобрява след 5+ последователни дни на практика? tr8ck измерва вашата реална реакция — а не какво казва изследването в средно.
Дали 10 минути са толкова ефективни, колкото 20 за вас лично? tr8ck корелира продължителността на вашата сесия с вашето настроение и резултатите от съня, за да намери оптималната ви дължина.
Ако все още учите да медитирате, използвайте и двете. Headspace за ръководени сесии и съдържание. tr8ck за записване на всяка сесия и проследяване на здравните ефекти. С времето ще изградите ясна представа за това какво всъщност прави вашата практика за съня, настроението и благосъстоянието ви.
Всичко, което трябва да знаете
Имате ли още въпроси? Свържете се с нас
Проследявайте вашата медитационна практика и вижте нейния ефект върху съня, настроението и тревожността. Безплатно по време на бета.
Присъединете се към списъка на чакащитеСъщо така си струва да прочетете