Метричната стойност, която променя всичко.

Как се чувствате, влияе на всяко ваше решение относно храната, упражненията и съня. Въпреки това, повечето здравни приложения напълно го игнорират. tr8ck поставя настроението в центъра, където му е мястото.

Започнете да проследявате настроението Назад към прегледа
Daily check-in
How are you feeling right now?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Add a note (optional)...
Quick Check-In
10 seconds. That's all it takes.
Tap a face, slide a number, add a note if you want. The fastest mood tracker ever built.
Mood Trends
See the trajectory of how you feel.
Daily, weekly, and monthly trend lines. Your mood is going somewhere. This shows you where.
+34%
Mood after 7h+ sleep
-21%
Mood after <6h sleep
Mood vs Sleep
Sleep predicts your mood. The data proves it.
+41%
Post-exercise mood
2.3h
Mood boost duration
Mood vs Exercise
Exercise is your most powerful mood lever.
AI quantifies exactly how long the mood boost lasts and which exercise types work best for YOU.
Daily Check-Ins
Frictionless enough to actually do every day.
Other mood trackers feel like homework. tr8ck's check-in takes 10 seconds. That's why people actually stick with it. And consistency is everything with mood data.
  • Скала 1-10 с SVG селектор на лице за бързо улавяне на емоции
  • По желание бележки за контекст ("Спор с партньора", "Повишение на работа")
  • Умни напомняния, които се адаптират към времето, когато всъщност проверявате
  • Множество проверки на ден, за да уловите сутрешните и вечерните промени
9:41
Mood
How are you feeling?
Mood Scale
😔
😕
😐
😊
😄
8.2
/ 10 mood score
Ниво на енергия 7/10
Notes
Felt great after morning run, productive day
Tags
Energetic ✓
Focused ✓
Happy ✓
9:41
Mood
7-Day Trends
Mood Score — Last 7 Days
ПонВтСрЧетПетСъбНед
8.2
Today
7.7
Avg 7d
+7%
Trend
AI Insight
"Your mood is 42% higher on days you log before 9am"
Why Mood Tracking Matters
Mood is the master metric.
Every health decision you make is filtered through how you feel. Skip the gym because you're tired. Binge eat because you're stressed. Mood drives behavior. Track it, and you control it.
Predicts Decisions
Low mood days correlate with 67% more junk food choices. High mood days show 3x exercise completion. Your mood literally predicts what you'll do next.
Reveals Triggers
After 30 days of data, AI identifies what consistently raises or lowers your mood. Not generic advice. Your specific, personal triggers surfaced from your data.
Closes the Loop
Mood connects sleep, food, exercise, and medication into one unified picture. Without mood data, you're tracking inputs without measuring the outcome that matters.
AI-Powered Discovery
AI discovers what affects YOUR mood.
Generic wellness advice says "sleep more, exercise, eat well." Helpful. But which one matters most for YOUR mood? tr8ck's AI runs the numbers across every variable and ranks them.
Sleep
+0.82 impact
Exercise
+0.71 impact
Food
+0.58 impact
Your Mood Drivers
After analyzing 62 days of your mood, sleep, exercise, and food data:
Personal insight "Your top mood predictor is sleep quality (not duration). Days you rate sleep 8+ are followed by mood scores averaging 7.8/10. Your second biggest lever is morning exercise: workouts before 10 AM boost same-day mood by 2.1 points."
Mood Tracking FAQ

Проследяване на настроението и психичното здраве — вашите въпроси отговорени.

Всичко, което трябва да знаете за проследяване на настроението, емоционалните модели и психичното благополучие с tr8ck.

Какво е най-доброто приложение за проследяване на настроението?

tr8ck проследява настроението в контекста — което означава, че вашата ежедневна проверка на настроението е свързана с качеството на съня, упражненията, храненето и фазата на цикъла. Докато приложенията за дневник проследяват *как* се чувствате, tr8ck разкрива *защо* — повърхностно показвайки специфичните фактори на начина на живот, които най-надеждно повишават или понижават вашите оценки на настроението. Последно обновление: април 2026

Колко време отнема ежедневната проверка на настроението в tr8ck?

Под 30 секунди. Оценете настроението си (1–10), по желание изберете емоционални тагове (тревожен, спокоен, енергичен, уморен и т.н.), и добавете кратка бележка. tr8ck анализира тези входни данни спрямо всички останали проследявани данни. След 10–14 дни, AI Insights двигателят започва да повърхностно показва персонализирани корелации — вашите основни предсказатели за добри дни на настроение. Последно обновление: април 2026

Как менструалният цикъл влияе на настроението?

Хормоналните колебания през фазите на цикъла имат добре документирани ефекти върху настроението, енергията и нивата на тревожност. Модулът на цикъла на tr8ck автоматично картографира вашите оценки на настроението спрямо фазата на цикъла — така можете да видите дали вашата лутеална фаза последователно носи спадове в настроението и дали специфични хранителни или медитационни навици смекчават ефекта. Последно обновление: април 2026

Дали упражненията наистина подобряват настроението?

Да, и tr8ck ви показва точно колко за *вашето* тяло. Повечето потребители виждат статистически значимо повишаване на настроението в дни с 30+ минути упражнения в сравнение с заседналите дни. Модулът за упражнения на tr8ck проследява типа и продължителността на тренировките, докато модулът за настроение улавя благосъстоянието на следващия ден — tr8ck корелира и двете, за да покаже кои видове упражнения произвеждат най-голям ефект върху настроението за вас лично. Последно обновление: април 2026

Могат ли медикаменти GLP-1 като Ozempic да влияят на настроението?

Да. Някои хора изпитват промени в настроението при започване или увеличаване на дозата на медикаменти GLP-1. tr8ck свързва вашите записи за медикаменти с ежедневните оценки на настроението, така че можете да проследите дали промените в настроението корелират с времето на инжектиране или специфични нива на дозата. Тези данни са безценни за разговори с вашия предписващ лекар относно страничните ефекти на GLP-1. Последно обновление: април 2026

Имате ли още въпроси? Свържете се с нас

Вашето настроение управлява всичко. Време е да го проследите.

Записвайте как се чувствате всеки ден. tr8ck свързва вашата храна, сън и движение с вашето настроение — автоматично.

Започнете да проследявате безплатно
Free during early access · No credit card · Cancel anytime

Източник: Фактологичен лист на СЗО за психично здраве

Също така си струва да се прочете

как да проследявате настроението →най-добро приложение за проследяване на настроението →сделка за цял живот — притежавайте го завинаги →