Suivez ce qui compte vraiment, en moins de 2 minutes par jour. Pas besoin de compter les calories, ni de configuration compliquée, et aucune culpabilité si vous manquez une journée. Juste des données qui révèlent vos habitudes de santé.
Les personnes très performantes négligent souvent leur santé sans que cela soit immédiatement perceptible. Les signes sont subtils : une nuit de sommeil légèrement moins bonne avant chaque réunion du lundi matin, des coups de fatigue systématiques les jours où l’on saute le déjeuner, une prise de poids qui coïncide parfaitement avec le trimestre le plus stressant… mais on ne remarque pas ce schéma car on ne suit pas les données.
Les recherches médicales sont formelles : le stress chronique au travail augmente le taux de cortisol, ce qui favorise l’accumulation de graisse viscérale, perturbe le sommeil et altère les fonctions cognitives. Des horaires de repas irréguliers perturbent le rythme circadien. La fatigue liée aux voyages s’accumule au fil des déplacements. Ce ne sont pas des problèmes que la volonté peut résoudre ; ce sont des tendances que les données révèlent et que les systèmes prennent en compte.
tr8ck a été conçu autour d'une contrainte essentielle : sa rapidité est indispensable pour qu'une personne réellement occupée puisse l'utiliser quotidiennement. Chaque module est optimisé pour générer des données pertinentes avec un minimum de données. Résultat : un outil qui s'adapte à votre emploi du temps.
Ces modules — dont l'enregistrement prend chacun entre 10 et 30 secondes — constituent la base de données nécessaire à des analyses pertinentes pour l'IA :
Les voyages d'affaires sont le domaine où les données de santé sont les plus précieuses — et les plus négligées. tr8ck, utilisé pendant les voyages, permet de constituer un ensemble de données personnelles sur les habitudes qui vous coûtent le plus et celles qui sont en réalité bénéfiques.
Les arguments commerciaux en faveur du suivi de sa santé :
Vos performances cognitives ont un impact direct sur votre productivité professionnelle. Le manque de sommeil réduit la mémoire de travail, la qualité des décisions et la régulation émotionnelle – des compétences essentielles dans les situations professionnelles à fort enjeu. Consacrer 90 secondes par jour au suivi de sa santé n'est pas un acte de bienveillance, mais une optimisation de ses performances.
L'IA de tr8ck ne donne pas de conseils de santé génériques. Elle analyse vos données spécifiques pour faire ressortir vos schémas personnels, ceux qui restent invisibles jusqu'à ce que vous les voyiez dans vos propres chiffres.
Commencez par 2 ou 3 modules. Ajoutez-en d'autres lorsqu'ils deviendront des habitudes.
tr8ck prend aussi en charge des objectifs comme arrêter de fumer.
Moins de 2 minutes pour un bilan quotidien complet. Humeur : 10 secondes. Sommeil : 20 secondes. Nutrition : 30 secondes. Exercice : 15 secondes. Cette routine est conçue pour s’intégrer facilement à vos habitudes quotidiennes et ne demande donc aucun effort mental supplémentaire.
La plupart des applications pénalisent les personnes occupées car elles exigent trop d'informations. tr8ck utilise des évaluations approximatives plutôt que des données précises, ce qui permet d'obtenir 80 % des informations pertinentes en seulement 10 % du temps. Pour identifier des tendances significatives, il n'est pas nécessaire d'avoir des données parfaites ; il suffit d'avoir des données cohérentes.
Oui, tr8ck est conçu précisément pour cela. Les voyages d'affaires sont le moment où les habitudes de santé sont le plus perturbées et où les données de santé sont les plus précieuses. Au fil du temps, vous constituez un ensemble de données personnelles indiquant quelles habitudes de voyage sont les plus néfastes et lesquelles sont sans danger, vous aidant ainsi à préserver ce qui compte vraiment lors de vos déplacements.
Les professionnels sont confrontés à des problèmes spécifiques : le stress entraîne une prise de poids liée au cortisol et des troubles du sommeil ; des repas irréguliers provoquent des baisses d’énergie ; les voyages perturbent leur routine. tr8ck révèle précisément ces problèmes : il ne s’agit pas de conseils génériques, mais de vos données personnelles montrant comment le stress des réunions du lundi influe sur la qualité de votre sommeil le dimanche.
Oui, un rappel quotidien à l'heure de votre choix. La plupart des utilisateurs optent pour le matin ou le soir plutôt que plusieurs rappels tout au long de la journée. L'objectif est la régularité, pas la fréquence. Un rappel par jour pendant 30 jours fournit à l'IA suffisamment de données pour commencer à dégager des tendances significatives.
Inscription gratuite. Installation en 30 secondes. Première analyse IA après 2 semaines d'enregistrement continu.
Commencez gratuitement dès aujourd'hui