Que vous enregistriez des cigarettes par jour ou comptiez chaque heure sans fumée, tr8ck relie vos données de tabagisme au sommeil, à l'humeur et à l'énergie — de sorte que l'impact de chaque cigarette devienne indéniable.
Sommeil, humeur, performance sportive, fréquence cardiaque, hydratation. Les cigarettes n'affectent pas seulement les poumons. tr8ck vous montre l'ensemble du tableau.
La nicotine perturbe le sommeil paradoxal et augmente le temps d'endormissement. tr8ck vous montre la corrélation exacte entre votre nombre de cigarettes et votre score de qualité de sommeil — vos données personnelles, pas des moyennes.
Le stress, l'ennui et l'anxiété augmentent la consommation de cigarettes. Les données d'humeur de tr8ck vous aident à voir quels états émotionnels précèdent des jours de tabagisme plus intense — afin que vous puissiez intervenir avant que l'envie n'atteigne son pic.
Chaque métrique dans le module d'exercice de tr8ck — durée, intensité, énergie post-entraînement — raconte l'histoire de la capacité pulmonaire et de la santé cardiovasculaire. Alors que vous arrêtez, les améliorations deviennent mesurables et motivantes.
Le module de tabagisme fonctionne dans les deux sens — pour les personnes qui fument encore et pour celles qui ont arrêté.
Pour les fumeurs actifs qui souhaitent comprendre et réduire.
Pour les personnes qui ont arrêté et qui veulent des preuves de progrès.
L'IA de tr8ck relie votre module de tabagisme à tout le reste que vous suivez. Après 10 à 14 jours, elle commence à faire émerger des schémas qui rendent concrètes les conséquences abstraites du tabagisme.
"Les jours où vous avez fumé 10+ cigarettes, votre score de qualité de sommeil a en moyenne été de 5,8/10. Les jours plus légers (<5 cigarettes), il a été de 7,4/10 — une différence de 27 %."
"Votre score d'humeur a chuté aux jours 3 à 5 après l'arrêt — sevrage. Depuis le jour 10, votre humeur moyenne a été de 8 % au-dessus de votre niveau de référence avant l'arrêt."
"Plusieurs utilisateurs de tr8ck sous médicaments GLP-1 rapportent une réduction des envies de cigarettes. tr8ck vous permet d'enregistrer les deux et de voir si votre dose d'Ozempic affecte votre nombre quotidien de cigarettes."
Chaque cigarette que vous enregistrez — ou ne pas enregistrer — est liée au reste de vos données de santé.
À propos du module de tabagisme de tr8ck
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Que vous comptiez à rebours ou que vous réduisiez — tr8ck vous donne les données pour le rendre réel.
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