すべてを変える指標。

あなたの気分は、食事、運動、睡眠に関するすべての決定を左右します。しかし、ほとんどの健康アプリはこれを完全に無視しています。tr8ckはムードを中心に据えています。

ムードトラッキングを開始 概要に戻る
Daily check-in
How are you feeling right now?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Add a note (optional)...
Quick Check-In
10 seconds. That's all it takes.
Tap a face, slide a number, add a note if you want. The fastest mood tracker ever built.
Mood Trends
See the trajectory of how you feel.
Daily, weekly, and monthly trend lines. Your mood is going somewhere. This shows you where.
+34%
Mood after 7h+ sleep
-21%
Mood after <6h sleep
Mood vs Sleep
Sleep predicts your mood. The data proves it.
+41%
Post-exercise mood
2.3h
Mood boost duration
Mood vs Exercise
Exercise is your most powerful mood lever.
AI quantifies exactly how long the mood boost lasts and which exercise types work best for YOU.
Daily Check-Ins
Frictionless enough to actually do every day.
Other mood trackers feel like homework. tr8ck's check-in takes 10 seconds. That's why people actually stick with it. And consistency is everything with mood data.
  • 感情を迅速にキャプチャするためのSVG顔選択子を使った1-10スケール
  • コンテキストのためのオプションのメモ（「パートナーとの口論」、「仕事での昇進」）
  • 実際にチェックインする時間に適応するスマートリマインダー
  • 朝と夜のシフトを捉えるための1日に複数のチェックイン
9:41
Mood
How are you feeling?
Mood Scale
😔
😕
😐
😊
😄
8.2
/ 10 mood score
エネルギーレベル 7/10
Notes
Felt great after morning run, productive day
Tags
Energetic ✓
Focused ✓
Happy ✓
9:41
Mood
7-Day Trends
Mood Score — Last 7 Days
月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
8.2
Today
7.7
Avg 7d
+7%
Trend
AI Insight
"Your mood is 42% higher on days you log before 9am"
Why Mood Tracking Matters
Mood is the master metric.
Every health decision you make is filtered through how you feel. Skip the gym because you're tired. Binge eat because you're stressed. Mood drives behavior. Track it, and you control it.
Predicts Decisions
Low mood days correlate with 67% more junk food choices. High mood days show 3x exercise completion. Your mood literally predicts what you'll do next.
Reveals Triggers
After 30 days of data, AI identifies what consistently raises or lowers your mood. Not generic advice. Your specific, personal triggers surfaced from your data.
Closes the Loop
Mood connects sleep, food, exercise, and medication into one unified picture. Without mood data, you're tracking inputs without measuring the outcome that matters.
AI-Powered Discovery
AI discovers what affects YOUR mood.
Generic wellness advice says "sleep more, exercise, eat well." Helpful. But which one matters most for YOUR mood? tr8ck's AI runs the numbers across every variable and ranks them.
Sleep
+0.82 impact
Exercise
+0.71 impact
Food
+0.58 impact
Your Mood Drivers
After analyzing 62 days of your mood, sleep, exercise, and food data:
Personal insight "Your top mood predictor is sleep quality (not duration). Days you rate sleep 8+ are followed by mood scores averaging 7.8/10. Your second biggest lever is morning exercise: workouts before 10 AM boost same-day mood by 2.1 points."
Mood Tracking FAQ

ムードとメンタルヘルスのトラッキング — あなたの質問に答えます。

tr8ckを使ってムード、感情パターン、メンタルウェルビーイングをトラッキングするために知っておくべきすべて。

最高のムードトラッキングアプリは何ですか？

tr8ckは文脈の中でムードをトラッキングします — つまり、あなたの毎日のムードチェックインは、睡眠の質、運動、栄養、周期のフェーズに関連しています。ジャーナルアプリが*どのように*感じるかをトラッキングするのに対し、tr8ckは*なぜ*そう感じるのかを明らかにします — あなたのムードスコアを最も信頼性高く高めたり下げたりする特定のライフスタイル要因を浮き彫りにします。最終更新日: 2026年4月

tr8ckでの毎日のムードチェックインはどれくらい時間がかかりますか？

30秒未満。ムードを評価（1〜10）、オプションで感情タグ（不安、落ち着き、活力、疲れなど）を選択し、短いメモを追加します。tr8ckはこれらの入力を他のすべてのトラッキングデータと照らし合わせて分析します。10〜14日後、AIインサイトエンジンが個別の相関関係を浮き彫りにし始めます — あなたの良いムードの日のトップ予測因子です。最終更新日: 2026年4月

月経周期はムードにどのように影響しますか？

サイクルフェーズにおけるホルモンの変動は、ムード、エネルギー、そして不安レベルに対してよく文書化された影響を持っています。tr8ckのサイクルモジュールは、あなたのムードスコアを自動的にサイクルフェーズにマッピングします — これにより、黄体期が一貫してムードの低下をもたらすか、特定の栄養や瞑想習慣がその影響を緩和するかを見ることができます。最終更新日: 2026年4月

運動は本当にムードを改善しますか？

はい、tr8ckは*あなた*の体に対してどれくらいかを正確に示します。ほとんどのユーザーは、30分以上の運動をした日と座りがちな日の間で統計的に有意なムードの向上を見ます。tr8ckのエクササイズモジュールは運動の種類と期間をトラッキングし、ムードモジュールは翌日のウェルビーイングをキャプチャします — tr8ckは両者を相関させて、どの運動タイプがあなたにとって最も大きなムード効果をもたらすかを示します。最終更新日: 2026年4月

OzempicのようなGLP-1薬はムードに影響を与えることがありますか？

はい。一部の人々は、GLP-1薬を開始したり、用量を増やしたりする際にムードの変化を経験します。tr8ckはあなたの薬のログを毎日のムードスコアに接続し、ムードの変化が注射のタイミングや特定の用量レベルと相関しているかをトラッキングできます。このデータは、GLP-1の副作用について処方医との会話にとって非常に貴重です。最終更新日: 2026年4月

もっと質問がありますか？お問い合わせください

あなたのムードがすべてを決める。トラッキングする時間です。

毎日自分の気分を記録します。tr8ckはあなたの食事、睡眠、運動をムードに自動的に接続します。

無料でtr8ckを始める
Free during early access · No credit card · Cancel anytime

出典: WHOメンタルヘルスファクトシート

読む価値があります

ムードをトラッキングする方法 →最高のムードトラッカーアプリ →生涯契約 — 永遠に所有する →