De maatstaf die alles verandert.

Hoe je je voelt, stuurt elke beslissing die je neemt over voedsel, lichaamsbeweging en slaap. Toch negeren de meeste gezondheidsapps dit volledig. tr8ck plaatst humeur in het centrum waar het thuishoort.

Begin met het bijhouden van humeur Terug naar overzicht
Daily check-in
How are you feeling right now?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Add a note (optional)...
Quick Check-In
10 seconds. That's all it takes.
Tap a face, slide a number, add a note if you want. The fastest mood tracker ever built.
Mood Trends
See the trajectory of how you feel.
Daily, weekly, and monthly trend lines. Your mood is going somewhere. This shows you where.
+34%
Mood after 7h+ sleep
-21%
Mood after <6h sleep
Mood vs Sleep
Sleep predicts your mood. The data proves it.
+41%
Post-exercise mood
2.3h
Mood boost duration
Mood vs Exercise
Exercise is your most powerful mood lever.
AI quantifies exactly how long the mood boost lasts and which exercise types work best for YOU.
Daily Check-Ins
Frictionless enough to actually do every day.
Other mood trackers feel like homework. tr8ck's check-in takes 10 seconds. That's why people actually stick with it. And consistency is everything with mood data.
  • 1-10 schaal met SVG gezichtsselector voor snelle emotionele vastlegging
  • Optionele notities voor context ("Ruzie met partner", "Promotie op het werk")
  • Slimme herinneringen die zich aanpassen aan wanneer je daadwerkelijk incheckt
  • Meerdere check-ins per dag om ochtend- versus avondverschuivingen vast te leggen
9:41
Mood
How are you feeling?
Mood Scale
😔
😕
😐
😊
😄
8.2
/ 10 mood score
Energieniveau 7/10
Notes
Felt great after morning run, productive day
Tags
Energetic ✓
Focused ✓
Happy ✓
9:41
Mood
7-Day Trends
Mood Score — Last 7 Days
MaDiWoDoVrZaZo
8.2
Today
7.7
Avg 7d
+7%
Trend
AI Insight
"Your mood is 42% higher on days you log before 9am"
Why Mood Tracking Matters
Mood is the master metric.
Every health decision you make is filtered through how you feel. Skip the gym because you're tired. Binge eat because you're stressed. Mood drives behavior. Track it, and you control it.
Predicts Decisions
Low mood days correlate with 67% more junk food choices. High mood days show 3x exercise completion. Your mood literally predicts what you'll do next.
Reveals Triggers
After 30 days of data, AI identifies what consistently raises or lowers your mood. Not generic advice. Your specific, personal triggers surfaced from your data.
Closes the Loop
Mood connects sleep, food, exercise, and medication into one unified picture. Without mood data, you're tracking inputs without measuring the outcome that matters.
AI-Powered Discovery
AI discovers what affects YOUR mood.
Generic wellness advice says "sleep more, exercise, eat well." Helpful. But which one matters most for YOUR mood? tr8ck's AI runs the numbers across every variable and ranks them.
Sleep
+0.82 impact
Exercise
+0.71 impact
Food
+0.58 impact
Your Mood Drivers
After analyzing 62 days of your mood, sleep, exercise, and food data:
Personal insight "Your top mood predictor is sleep quality (not duration). Days you rate sleep 8+ are followed by mood scores averaging 7.8/10. Your second biggest lever is morning exercise: workouts before 10 AM boost same-day mood by 2.1 points."
Mood Tracking FAQ

Mood & mentale gezondheid tracking — uw vragen beantwoord.

Alles wat je moet weten over het bijhouden van je humeur, emotionele patronen en mentale welzijn met tr8ck.

Wat is de beste mood tracking app?

tr8ck volgt humeur in context — wat betekent dat je dagelijkse mood check-in is verbonden met je slaapkwaliteit, lichaamsbeweging, voeding en cyclusfase. Waar journal-apps *hoe* je je voelt bijhouden, onthult tr8ck *waarom* — door de specifieke levensstijl factoren bloot te leggen die het meest betrouwbaar je humeur scores verhogen of verlagen. Laatst bijgewerkt: april 2026

Hoe lang duurt een dagelijkse mood check-in in tr8ck?

Minder dan 30 seconden. Beoordeel je humeur (1–10), selecteer optioneel emotietags (angstig, kalm, energiek, moe, enz.), en voeg een korte opmerking toe. tr8ck analyseert deze invoer in vergelijking met alle andere geregistreerde gegevens. Na 10–14 dagen begint de AI Insights engine gepersonaliseerde correlaties te onthullen — je belangrijkste voorspellers van goede humeur dagen. Laatst bijgewerkt: april 2026

Hoe beïnvloedt de menstruatiecyclus de stemming?

Hormonale schommelingen tijdens cyclusfasen hebben goed gedocumenteerde effecten op humeur, energie en angstniveaus. De Cycle-module van tr8ck brengt automatisch je humeur scores in kaart met cyclusfase — zodat je kunt zien of je luteale fase consequent humeur dips met zich meebrengt, en of specifieke voedings- of meditatiegewoonten het effect dempen. Laatst bijgewerkt: april 2026

Verbetert lichaamsbeweging echt de stemming?

Ja, en tr8ck laat je precies zien hoeveel voor *jouw* lichaam. De meeste gebruikers ervaren een statistisch significante verbetering van het humeur op dagen met 30+ minuten lichaamsbeweging in vergelijking met sedentair dagen. De Exercise-module van tr8ck volgt het type en de duur van de training, terwijl de Mood-module het welzijn van de volgende dag vastlegt — tr8ck correlates beide om te laten zien welke soorten lichaamsbeweging het grootste humeur effect voor jou persoonlijk opleveren. Laatst bijgewerkt: april 2026

Kunnen GLP-1 medicijnen zoals Ozempic de stemming beïnvloeden?

Ja. Sommige mensen ervaren stemmingsveranderingen bij het starten of verhogen van de dosering van GLP-1 medicijnen. tr8ck verbindt je Medicatie logs met dagelijkse humeur scores, zodat je kunt bijhouden of stemmingsveranderingen correleren met het tijdstip van injectie of specifieke doseringsniveaus. Deze gegevens zijn van onschatbare waarde voor gesprekken met je voorschrijvende arts over GLP-1 bijwerkingen. Laatst bijgewerkt: april 2026

Meer vragen? Neem contact met ons op

Jouw humeur bepaalt de show. Tijd om het bij te houden.

Leg vast hoe je je elke dag voelt. tr8ck verbindt je voeding, slaap en beweging met je humeur — automatisch.

Begin met tr8cking gratis
Free during early access · No credit card · Cancel anytime

Bron: WHO mentale gezondheidsinformatie

Ook het lezen waard

hoe humeur bij te houden →beste mood tracker app →levenslange deal — bezit het voor altijd →