11 здравни измерения. Един ИИ двигател. Корелациите, които никога не бихте намерили ръчно — повърхностно автоматично, на прост език.
Присъединете се към списъка на чакащите — БезплатноБета версията ще стартира скоро. Не се изисква кредитна карта.
Движението за количествено самоизмерване — създадено от редакторите на Wired Гари Уулф и Кевин Кели през 2007 г. — е основано на проста предпоставка: систематичното самоизмерване води до самопознание, което интуицията сама по себе си не може да предостави. Когато проследявате качеството на съня си всяка сутрин, настроението си всяка следобед и упражненията си всяка вечер, се появяват модели, които съзнателният ви ум никога не би забелязал самостоятелно.
През по-голямата част от историята на движението, задълбоченото проследяване на QS изискваше или скъпи носими устройства (Oura Ring, WHOOP, непрекъснати глюкозни монитори), или прецизна дисциплина с таблици. Нито една от опциите не работи добре за повечето хора: хардуерът е скъп и ограничен в това, което може да измерва; таблиците изискват значителни усилия за поддръжка и все пак оставят да правите ръчен анализ на корелации.
tr8ck е създаден, за да направи количественото самоизмерване практично за всеки — независимо от бюджета за носими устройства и независимо от уменията в областта на данните. Вие записвате метриките си за секунди; tr8ck прави анализа и обяснява резултатите на прост език.
Сериозните практикуващи QS често поддържат сложни таблици. Проблемът: въвеждането на данни в 6–8 раздела ежедневно е досадно, пропускането дори на два дни създава пропуски, които развалят анализа на тенденции, а анализът на корелации изисква ръчно писане на формули. Повечето хора изоставят таблицата си в рамките на 30 дни.
Магазинът за приложения предлага отлични приложения с единствена цел: Zero за постене, Headspace за медитация, Cronometer за хранене, Daylio за настроение. Но нито едно от тях не комуникира помежду си. Вашето приложение за постене не знае за качеството на съня ви. Вашето приложение за настроение не знае за фазата на цикъла ви. Крос-метричният анализ изисква ръчно експортиране на CSV и изграждане на собствена аналитична линия.
Носимите устройства измерват прокси сигнали — вариабилност на сърдечната честота, температура на кожата, движение — и извеждат състояния от тях. Те пропускат всичко субективно: вашето настроение, качеството на храната ви, нивото на стреса ви, страничните ефекти на медикаментите ви. $300 Oura Ring ви казва вашата HRV; не може да ви каже, че вашата HRV е ниска, защото сте започнали ново лекарство преди две седмици.
Всеки модул се записва за под 60 секунди. Заедно те образуват здравен набор от данни, който tr8ck извлича за реални прозрения.
ИИ двигателят на tr8ck непрекъснато анализира вашия крос-модулен набор от данни, за да повърхностява корелации и прогнози. Това са реални примери за прозрения, които потребителите откриват след 30–60 дни на последователно проследяване:
"Вашият резултат за настроение е с 34% по-нисък в дните след по-малко от 6.5 часа сън. Този модел е последователен в 18 от последните 21 случая."
"Сесиите за силови тренировки, които завършват преди 17:00, корелират с резултати за качество на съня с 1.6 точки по-високи от сесиите, завършващи след 19:00."
"Вашето ниво на енергия достига връх в час 14–16 от прозореца за постене. Дните, в които прекъсвате поста си преди час 12, показват последователно по-ниски резултати за енергия следобед."
"Откакто започнахте вашето GLP-1 лекарство преди 6 седмици, вашата основна линия на настроение се е преместила от средно 6.1 на 7.4. Най-силното подобрение се появи в седмици 3–4."
"Качеството на съня ви пада с средно 2.1 точки през дните на цикъла 22–28. Настройването на вечерната ви рутина през този период може да подобри основната ви линия."
В общността за количествено самоизмерване, собствеността на данните е неподлежаща на преговори. tr8ck е създаден с този принцип в основата си. Вашите здравни данни никога не се продават, никога не се споделят с трети страни за реклама и никога не се използват за обучение на ИИ модели без изрично съгласие.
Можете да експортирате целия си набор от данни по всяко време в CSV или JSON формат. Много практикуващи QS използват tr8ck като основен слой за събиране на данни, след което експортират в собствените си R или Python аналитични линии за по-дълбоко изследване.
Всичко, което трябва да знаете
Имате ли още въпроси? Свържете се с нас
Присъединете се към списъка на чакащите на tr8ck и бъдете сред първите, които ще проведат най-подробния личен здравен анализ, наличен — без необходимост от носимо устройство.
Присъединете се към списъка на чакащите — БезплатноСъщо така си струва да се прочете