11 gezondheidsdimensies. Eén AI-engine. De correlaties die je nooit handmatig zou vinden — automatisch naar voren gebracht, in eenvoudige taal.
Meld je aan voor de Wachtlijst — GratisBeta-lancering binnenkort. Geen creditcard vereist.
De gequantificeerde zelfbeweging — bedacht door Wired redacteuren Gary Wolf en Kevin Kelly in 2007 — is gebaseerd op een eenvoudig principe: systematische zelfmeting leidt tot zelfkennis die intuïtie alleen niet kan bieden. Wanneer je elke ochtend je slaapkwaliteit, elke middag je humeur en elke avond je lichaamsbeweging bijhoudt, ontstaan er patronen die je bewuste geest nooit zelfstandig zou opmerken.
Gedurende het grootste deel van de geschiedenis van de beweging vereiste grondige QS-tracking ofwel dure wearables (Oura Ring, WHOOP, continue glucosemeters) ofwel nauwgezette spreadsheetdiscipline. Geen van beide opties werkt goed voor de meeste mensen: hardware is duur en beperkt in wat het kan meten; spreadsheets vereisen aanzienlijke onderhoudsinspanningen en laten je nog steeds handmatige correlatieanalyse uitvoeren.
tr8ck is ontworpen om gequantificeerde zelftracking praktisch te maken voor iedereen — ongeacht budget voor wearables en ongeacht datawetenschapsvaardigheden. Je logt je metrics in seconden; tr8ck doet de analyse en legt de resultaten in eenvoudige taal uit.
Serieuze QS-beoefenaars onderhouden vaak uitgebreide spreadsheets. Het probleem: dagelijks gegevens invoeren over 6–8 tabbladen is vervelend, zelfs twee dagen missen creëert hiaten die trendanalyse corrumperen, en correlatieanalyse vereist handmatig formule schrijven. De meeste mensen stoppen binnen 30 dagen met hun spreadsheet.
De app store biedt uitstekende enkelvoudige trackers: Zero voor vasten, Headspace voor meditatie, Cronometer voor voeding, Daylio voor humeur. Maar geen van hen communiceert met elkaar. Je vasten-app weet niet wat je slaapkwaliteit is. Je humeur-app weet niet in welke fase van je cyclus je zit. Cross-metrische analyse vereist handmatig exporteren van CSV's en het opbouwen van je eigen analysepipeline.
Wearables meten proxy-signalen — hartslagvariabiliteit, huidtemperatuur, beweging — en infereren toestanden daaruit. Ze missen alles wat subjectief is: je humeur, je voedselkwaliteit, je stressniveau, je medicijnbijwerkingen. Een $300 Oura Ring vertelt je je HRV; het kan je niet vertellen dat je HRV laag is omdat je twee weken geleden met een nieuw medicijn bent begonnen.
Elke module logt in minder dan 60 seconden. Samen vormen ze een gezondheidsdataset die tr8ck ontgint voor echte inzichten.
De AI-inzichtenengine van tr8ck analyseert continu je cross-module dataset om correlaties en voorspellingen naar voren te brengen. Dit zijn echte voorbeelden van inzichten die gebruikers ontdekken na 30–60 dagen van consistente tracking:
"Je humeur score is 34% lager op dagen na minder dan 6,5 uur slaap. Dit patroon is consistent over 18 van de laatste 21 gevallen."
"Krachttraining sessies die voor 17:00 uur eindigen correleren met slaapkwaliteitscores die 1,6 punten hoger zijn dan sessies die na 19:00 uur eindigen."
"Je energieniveau piekt tussen uur 14–16 van je vastenwindow. Dagen waarop je je vasten voor uur 12 doorbreekt, tonen consequent lagere energiewaarden in de middag."
"Sinds je 6 weken geleden met je GLP-1 medicatie bent begonnen, is je humeur baseline verschoven van een gemiddelde van 6,1 naar 7,4. De sterkste verbetering deed zich voor in weken 3–4."
"Je slaapkwaliteit daalt gemiddeld met 2,1 punten tijdens cyclusdagen 22–28. Het aanpassen van je avondroutine tijdens dit venster kan je baseline verbeteren."
In de gequantificeerde zelfgemeenschap is databezit niet onderhandelbaar. tr8ck is gebouwd met dit principe als kern. Jouw gezondheidsdata wordt nooit verkocht, nooit gedeeld met derden voor reclame, en nooit gebruikt om AI-modellen te trainen zonder expliciete toestemming.
Je kunt je volledige dataset op elk moment exporteren in CSV- of JSON-formaat. Veel QS-beoefenaars gebruiken tr8ck als hun primaire gegevensverzamellaag, en voeren vervolgens exports in hun eigen R- of Python-analysepipelines in voor diepere verkenning.
Alles wat je moet weten
Meer vragen? Neem contact met ons op
Meld je aan voor de tr8ck wachtlijst en wees een van de eersten die de meest uitgebreide persoonlijke gezondheidsanalyse beschikbaar uitvoert — geen wearable vereist.
Meld je aan voor de Wachtlijst — Gratis