あなたのサプリメントを追跡します。

tr8ckは、サプリメントやビタミンを追跡するための最良のアプリです。なぜなら、あなたが何を摂取しているかを記録するだけでなく、それが実際に効果があるかどうかを教えてくれるからです。あなたは各サプリメントを用量とタイミングで記録し、tr8ckはあなたのサプリメント摂取量を睡眠の質、気分スコア、エネルギーレベル、トレーニングパフォーマンスと相関させます。これは、ほとんどのサプリメントユーザーが持つ質問に答えます：「これは私に何か効果がありますか？」tr8ckは、オメガ-3、クレアチン、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンB12、亜鉛、コラーゲン、アシュワガンダ、プロバイオティクス、CoQ10、ターメリック、メラトニン、そして任意のカスタムサプリメントに対応しています。

tr8ckのAIは、あなたのサプリメント摂取データを日々の健康指標と相関させることでこれに答えます。3〜4週間の継続的な記録の後、tr8ckは「クレアチンを摂取した日には、あなたのトレーニングパフォーマンス評価が12%高くなる」や「夜のマグネシウムは、平均して睡眠開始時間を18分短縮します」といった洞察を浮き彫りにできます。これらの相関関係は、あなたの個人データに基づいており、単なる集団研究ではないため、あなたの個々の生化学を反映しています。

はい — tr8ckは、どのサプリメントを摂取しているかだけでなく、いつ、食事に対してどのように摂取しているかも追跡します。食事と一緒に、空腹時に、トレーニング前に、コーヒーと一緒に、または就寝時に摂取したサプリメントを記録できます。このタイミングデータは重要です。なぜなら、多くのサプリメントは摂取するタイミングによって大きく異なる効果を持つからです — マグネシウムは夜により効果的で、ビタミンDは脂肪を含む食事と一緒に最も吸収され、いくつかのアダプトゲンは空腹時により効果的です。tr8ckのAIは、その相関関係においてタイミングを考慮しています。

はい — tr8ckは、サプリメントと処方薬の両方に同じ追跡フレームワークを使用します。あなたは、マグネシウム、オメガ-3、ビタミンDをセルトラリンやリシノプリルと一緒に一つの統一されたログに記録できます。AIは全てを一緒に分析し、重要な相乗効果を浮き彫りにすることができます — 例えば、あなたのマグネシウムサプリメントが薬によって引き起こされる睡眠の乱れを軽減するのに役立つかどうか、またはあなたのアシュワガンダが治療とともに不安の軽減と相関するかどうかです。

tr8ckは、あなたのサプリメントログをトレーニング評価やエネルギースコアに接続します。各トレーニングの後、あなたはパフォーマンスを評価します（1〜10）。時間が経つにつれて、tr8ckは、クレアチン、ベータアラニン、またはプロテインパウダーを摂取した日が高いパフォーマンススコアと相関するかどうかを特定します。また、睡眠、栄養、休息日も考慮に入れて、他の変数からサプリメントの信号を分離します。ユーザーは通常、3〜4週間の継続的な追跡の後に意味のある相関関係が現れるのを見ます。

tr8ckは、任意のサプリメントの追跡をサポートします — 完全にカスタマイズ可能です。追跡される一般的なサプリメントには、クレアチンモノハイドレート、オメガ-3 / 魚油、マグネシウム（グリシネート、クエン酸、酸化物）、ビタミンD3、ビタミンB12、亜鉛、コラーゲンペプチド、アシュワガンダ、プロバイオティクス、プロテインパウダー、CoQ10、ターメリック / クルクミン、メラトニン、NAC、ライオンズメイン、ベルベリン、そしてあなたが名前で追加する任意のカスタムサプリメントが含まれます。各サプリメントには、独自の用量ログ、タイミング記録、AI相関分析があります。