Gewicht, Schlaf, Stimmung, Ernährung, Medikamente, Bewegung und mehr – alles in einer App. Die App orientiert sich an den Gesundheitszielen des britischen Gesundheitssystems (NHS), ist vollständig DSGVO-konform und speziell für den britischen Gesundheitskontext entwickelt. Kostenlos nutzbar.
tr8ck ist die umfassendste Gesundheits-App für Nutzer in Großbritannien. Erfassen Sie 13 Gesundheitsaspekte – Gewicht, Schlaf, Stimmung, Ernährung, Medikamente, Bewegung, Wasserzufuhr und mehr – alles vernetzt durch KI. Vollständig DSGVO-konform und an den NHS-Richtlinien ausgerichtet. Kostenlos während der Testphase.
Das Vereinigte Königreich steht vor erheblichen Herausforderungen im Bereich der öffentlichen Gesundheit. Die Erfassung der richtigen Daten ermöglicht Ihnen persönliche Einblicke, die Termine im Rahmen des NHS allein nicht bieten können.
Quellen: NHS England Health Survey 2024, Sleep Council UK, Mind UK, Diabetes UK. Statistiken dienen der Veranschaulichung.
Die meisten Apps erfassen ein oder zwei Dinge. tr8ck erfasst zwölf Gesundheitsdimensionen gleichzeitig – und verknüpft sie mit KI, um Erkenntnisse zu gewinnen, die keine einzelne Kennzahl liefern könnte.
Verfolgen Sie Ihr Gewicht in kg, Stones oder Pfund. tr8ck berechnet Ihren BMI anhand der NHS-Grenzwerte (Untergewicht: unter 18,5, Normalgewicht: 18,5–24,9, Übergewicht: 25–29,9, Adipositas: 30+) und zeigt Ihre Gewichtsentwicklung im Laufe der Zeit an – nicht nur den heutigen Wert.
Protokollieren Sie Ihre nächtliche Schlafdauer und -qualität. Der britische Gesundheitsdienst NHS empfiehlt 7–9 Stunden Schlaf für die meisten Erwachsenen. Der Schlaftracker von tr8ck zeigt Ihnen, wie sich Ihr Schlaf auf Gewicht, Stimmung und Energie auswirkt – Zusammenhänge, die Hausärzte in Großbritannien selten mit Ihnen besprechen können.
Bewerten Sie Ihre tägliche Stimmung und Ihr Energieniveau auf einer einfachen Skala von 1 bis 10. Da jährlich jeder vierte Erwachsene in Großbritannien von psychischen Erkrankungen betroffen ist, liefert die regelmäßige Stimmungsbeobachtung objektive Daten, die Gespräche mit Ihrem Hausarzt oder Therapeuten unterstützen. Zum Stimmungstracker .
Protokolliere deine Mahlzeiten und verfolge deine Makronährstoffe gemäß den Empfehlungen des britischen Ernährungsleitfadens – einschließlich der 5-pro-Tag-Essensempfehlung, der Ballaststoffvorgabe (30 g/Tag) und des Proteinbedarfs. Der Ernährungstracker von tr8ck verwendet britische Lebensmitteldatenbanken für eine präzise Protokollierung.
Erfassen Sie alle Ihre Medikamente, ob von der gesetzlichen Krankenversicherung oder privat verschrieben – von GLP-1-Injektionen (Wegovy, Saxenda, Ozempic) bis hin zu Statinen, Blutdruckmedikamenten und Antidepressiva. Das Medikamentenmodul erfasst Dosis, Einnahmezeitpunkt und Nebenwirkungen mithilfe von KI-Korrelationen.
Der britische Gesundheitsdienst NHS empfiehlt 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche. Der Fitness-Tracker von tr8ck protokolliert Ihre Trainingseinheiten, verfolgt Trends und – ganz entscheidend – zeigt Ihnen, wie sich Ihr Aktivitätsniveau auf Ihre Schlafqualität, Ihre Stimmung und Ihre Fortschritte beim Abnehmen im Laufe der Zeit auswirkt.
Gesundheitsdaten zählen gemäß der britischen DSGVO zu den sensibelsten personenbezogenen Daten. tr8ck wurde von Grund auf mit dem Fokus auf Datenschutz entwickelt.
Alle Gesundheitsdaten, die Sie in tr8ck eingeben, werden im Ruhezustand mit dem Industriestandard AES-256 und während der Übertragung mit TLS 1.3 verschlüsselt. Ihre Daten werden niemals im Klartext gespeichert und sind ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung niemals für Dritte zugänglich.
tr8ck verkauft, teilt oder lizenziert Ihre persönlichen Gesundheitsdaten nicht an Versicherungen, Pharmaunternehmen, Werbetreibende oder sonstige Dritte. Ihre Gesundheitsdaten werden ausschließlich zur Optimierung Ihres persönlichen tr8ck-Erlebnisses verwendet.
Gemäß der britischen DSGVO haben Sie jederzeit das Recht, Ihre personenbezogenen Daten einzusehen, zu exportieren und zu löschen. tr8ck macht dies einfach: Exportieren Sie Ihre vollständige Krankengeschichte im CSV-Format oder löschen Sie Ihr Konto und alle zugehörigen Daten endgültig mit einem Klick.
Unsere Datenschutzrichtlinie ist in leicht verständlichem Englisch verfasst – ohne juristische Fachsprache. Sie erklärt genau, welche Daten wir erheben, warum wir sie erheben, wie lange wir sie speichern und welche Rechte Sie als Nutzer in Großbritannien gemäß der britischen DSGVO und dem Data Protection Act 2018 haben.
tr8ck verwendet die gleichen Referenzwerte wie Ihr Hausarzt – die von Ihnen erhobenen Daten sind also in Ihrem Gesundheitskontext aussagekräftig.
tr8ck verwendet die BMI-Klassifizierung des britischen National Health Service (NHS): Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9) und Adipositas (30+). Für Nutzer südasiatischer, chinesischer oder anderer ethnischer Herkunft weist tr8ck darauf hin, dass die NHS-Richtlinien niedrigere Grenzwerte empfehlen. Das Gewicht kann in Kilogramm, Stones & Pfund oder Pfund eingegeben werden – ganz nach Wunsch.
Die Ernährungsziele von tr8ck orientieren sich an den Empfehlungen des britischen Ernährungsleitfadens „Eatwell Guide“: mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse täglich, 30 g Ballaststoffe pro Tag und eine auf Gewicht und Aktivitätsniveau abgestimmte Proteinzufuhr. Das Ernährungsprotokoll verwendet britische Portionsgrößen und eine auf Großbritannien zugeschnittene Lebensmitteldatenbank.
Der britische Gesundheitsdienst NHS empfiehlt Erwachsenen 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche sowie an mindestens zwei Tagen Übungen zur Muskelstärkung. Der Fitness-Tracker von tr8ck zeigt Ihren wöchentlichen Fortschritt im Vergleich zu diesen Zielen an und belohnt Sie für jedes Erreichen.
Termine beim britischen Gesundheitsdienst NHS dauern durchschnittlich 9,2 Minuten. Die KI von tr8ck analysiert Ihre Daten kontinuierlich, um die relevanten Erkenntnisse zu gewinnen.
Die KI von tr8ck erkennt Zusammenhänge zwischen allen 13 Modulen. „Ihre Stimmungslage ist an Tagen, an denen Sie weniger als 6 Stunden schlafen, konstant um 2 Punkte schlechter.“ „Ihre Gewichtsabnahme verdoppelt sich in Wochen, in denen Sie mindestens 3 Mal pro Woche trainieren.“ Solche Erkenntnisse verändern das Verhalten – und sie sind nur möglich, wenn Sie alle relevanten Daten erfassen.
In einem durchschnittlichen 9-minütigen Termin beim Hausarzt des staatlichen Gesundheitsdienstes (NHS) ist es schwierig, Gesundheitsdaten aus mehreren Monaten zu vermitteln. tr8ck ermöglicht es Ihnen, eine prägnante Zusammenfassung Ihrer wichtigsten Gesundheitstrends – Gewicht, Stimmung, Schlaf, Medikamente – zu erstellen, die Sie mit Ihrem Arzt teilen können, sodass jeder Termin optimal genutzt wird.
Die KI von tr8ck erkennt Veränderungen in Ihren Gewohnheiten – beispielsweise eine Verschlechterung der Schlafqualität, Stimmungstiefs oder drei Tage ohne sportliche Betätigung – und gibt Ihnen basierend auf Ihren persönlichen Daten sanfte Anregungen. Keine allgemeinen Gesundheitstipps, sondern Erkenntnisse darüber, was für Sie persönlich tatsächlich funktioniert.
Alle Dimensionen Ihrer Gesundheit werden an einem Ort erfasst und durch KI miteinander verbunden.
Alles, was britische Nutzer über die Gesundheitsüberwachung mit tr8ck wissen müssen.
Haben Sie noch Fragen? Kontaktieren Sie uns.
Beginnen Sie noch heute mit der Aufzeichnung. In 3 Monaten verfügen Sie über eine vollständige, DSGVO-konforme Aufzeichnung aller Aspekte Ihrer Gesundheit – Gewicht, Schlaf, Stimmung, Ernährung, Medikamente und mehr – alles vernetzt durch KI und bereit, mit Ihrem Hausarzt geteilt zu werden.
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