Volg gewicht, slaap, stem, voeding, medicatie, beweging en meer — allemaal in één app. NHS-afgestemde gezondheidsdoelen, volledig GDPR-conform en ontworpen voor de gezondheidscontext van het VK. Gratis te gebruiken.
tr8ck is de meest uitgebreide gezondheidsmonitor-app voor VK-gebruikers. Volg 13 gezondheidsdimensies — gewicht, slaap, stem, voeding, medicatie, beweging, water en meer — allemaal verbonden door AI. Volledig GDPR-conform en afgestemd op NHS-gezondheidsrichtlijnen. Gratis tijdens vroege toegang.
Het VK staat voor aanzienlijke uitdagingen op het gebied van de volksgezondheid. Het volgen van de juiste gegevens geeft je persoonlijke inzichten die NHS-afspraken alleen niet kunnen bieden.
Bronnen: NHS England Health Survey 2024, Sleep Council UK, Mind UK, Diabetes UK. Statistieken voor illustratieve context.
De meeste apps volgen één of twee dingen. tr8ck volgt twaalf gezondheidsdimensies tegelijkertijd — en verbindt ze met AI om inzichten naar boven te halen die geen enkele metriek zou kunnen onthullen.
Volg gewicht in kg, stenen of ponden. tr8ck berekent uw BMI met behulp van NHS-drempels (ondergewicht: onder 18,5, gezond: 18,5–24,9, overgewicht: 25–29,9, obesitas: 30+) en toont uw gewichtstrend in de loop van de tijd — niet alleen het getal van vandaag.
Log de duur en kwaliteit van uw nachtelijke slaap. De NHS raadt 7–9 uur aan voor de meeste volwassenen. De slaapmonitor van tr8ck toont hoe uw slaap invloed heeft op gewicht, stem en energie — de verbindingen die Britse huisartsen zelden de tijd hebben om met u te verkennen.
Beoordeel uw dagelijkse stem en energie op een eenvoudige schaal van 1–10. Met 1 op de 4 volwassenen in het VK die jaarlijks worden getroffen door mentale gezondheidsproblemen, creëert het volgen van stem over de tijd het objectieve record dat gesprekken met uw huisarts of therapeut ondersteunt. Zie de stemmonitor.
Log maaltijden en volg macro's in overeenstemming met de aanbevelingen van de VK Eatwell Guide — inclusief de 5-a-day richtlijn, vezeldoelen (30g/dag) en eiwitbehoeften. De voedingsmonitor van tr8ck maakt gebruik van Britse voedselgegevens voor nauwkeurige logging.
Log elke NHS- of privévoorgeschreven medicatie — van GLP-1-injecties (Wegovy, Saxenda, Ozempic) tot statines, bloeddrukmedicatie en antidepressiva. De medicatiemodule volgt dosis, timing en bijwerkingen met AI-correlatie.
De NHS raadt 150 minuten matige activiteit per week aan. De bewegingsmonitor van tr8ck logt uw sessies, volgt trends en — cruciaal — toont hoe uw activiteitsniveau verband houdt met slaapkwaliteit, stem en gewichtsverlies voortgang in de loop van de tijd.
Gezondheidsgegevens behoren tot de meest gevoelige persoonlijke gegevens onder de UK GDPR. tr8ck is vanaf de grond opgebouwd met privacy als kern.
Alle gezondheidsgegevens die u in tr8ck invoert, zijn versleuteld met behulp van AES-256 versleuteling op rust en TLS 1.3 tijdens verzending. Uw gegevens worden nooit in platte tekst opgeslagen en zijn nooit toegankelijk voor derden zonder uw expliciete toestemming.
tr8ck verkoopt, deelt of licentieert uw persoonlijke gezondheidsgegevens niet aan verzekeringsmaatschappijen, farmaceutische bedrijven, adverteerders of andere derden. Uw gezondheidsgegevens worden uitsluitend gebruikt om uw persoonlijke tr8ck-ervaring mogelijk te maken.
Onder de UK GDPR heeft u het recht om uw persoonlijke gegevens op elk moment te openen, exporteren en verwijderen. tr8ck maakt dit eenvoudig — exporteer uw volledige gezondheidsgeschiedenis in CSV-formaat of verwijder uw account en alle bijbehorende gegevens permanent met één klik.
Ons privacybeleid is geschreven in eenvoudig Engels — geen juridische jargon. Het legt precies uit welke gegevens we verzamelen, waarom we ze verzamelen, hoe lang we ze bewaren en uw rechten als VK-gebruiker onder de UK GDPR en de Data Protection Act 2018.
tr8ck gebruikt dezelfde referentiewaarden die uw huisarts gebruikt — zodat de gegevens die u verzamelt betekenisvol zijn in uw gezondheidszorgcontext.
tr8ck gebruikt NHS BMI-classificatie: gezond gewicht (18,5–24,9), overgewicht (25–29,9) en obesitas (30+). Voor gebruikers van Zuid-Aziatische, Chinese of andere etnische achtergronden merkt tr8ck op dat NHS-richtlijnen lagere drempels aanbevelen. Gewicht kan worden ingevoerd in kg, stenen & ponden, of ponden — wat u maar wilt.
De voedingsdoelen van tr8ck zijn afgestemd op de aanbevelingen van de VK Eatwell Guide: minstens 5 porties fruit en groenten per dag, 30g vezels per dag en eiwitdoelen op basis van uw gewicht en activiteitsniveau. De voedingslog werkt met Britse portiegroottes en een relevante voedsel database.
De NHS raadt aan dat volwassenen 150 minuten matige-intensiteit activiteit of 75 minuten krachtige activiteit per week voltooien, plus spierversterkende activiteiten op 2 of meer dagen. De bewegingsmonitor van tr8ck toont uw wekelijkse voortgang ten opzichte van deze doelen en viert wanneer u ze bereikt.
NHS-afspraken duren gemiddeld 9,2 minuten in het VK. De AI van tr8ck werkt continu over uw gegevens om de inzichten naar boven te halen die ertoe doen.
De AI van tr8ck vindt verbindingen tussen alle 13 modules. "Uw stemscores zijn consequent 2 punten lager op dagen dat u minder dan 6 uur slaapt." "Uw gewichtsverlies verdubbelt in weken dat u 3+ keer beweegt." Dit zijn de inzichten die gedrag veranderen — en ze zijn alleen mogelijk wanneer u alles samen bijhoudt.
In de gemiddelde afspraak van 9 minuten bij de NHS is het moeilijk om maanden aan gezondheidsgegevens over te brengen. tr8ck stelt u in staat om een beknopte samenvatting van uw belangrijkste gezondheidstrends — gewicht, stem, slaap, medicatie — te genereren die u met uw arts kunt delen, waardoor elke afspraak telt.
De AI van tr8ck merkt op wanneer uw patronen verschuiven — een daling in slaapkwaliteit, een dip in stem, drie dagen zonder beweging loggen — en biedt een zachte duw op basis van uw persoonlijke gegevens. Geen algemene gezondheidsadviezen, maar inzichten die zijn afgeleid van wat specifiek voor u werkt.
Elke dimensie van uw gezondheid, gevolgd op één plek en verbonden door AI.
Alles wat VK-gebruikers moeten weten over het volgen van gezondheid met tr8ck.
Meer vragen? Neem contact met ons op
Begin vandaag met volgen. Over 3 maanden heeft u een compleet, GDPR-conform overzicht van elke dimensie van uw gezondheid — gewicht, slaap, stem, voeding, medicatie en meer — allemaal verbonden door AI en klaar om te delen met uw huisarts.
Begin gratis met volgen