Suivez votre poids, votre sommeil, votre humeur, votre alimentation, vos médicaments, votre activité physique et bien plus encore, le tout dans une seule application. Des objectifs de santé conformes aux recommandations du NHS, une conformité totale au RGPD et une conception adaptée au contexte de santé britannique. Utilisation gratuite.
tr8ck est l'application de suivi de santé la plus complète pour les utilisateurs britanniques. Suivez 13 aspects de votre santé : poids, sommeil, humeur, nutrition, médicaments, activité physique, hydratation et bien plus encore, le tout connecté par l'IA. Entièrement conforme au RGPD et aux recommandations du NHS. Accès gratuit en avant-première.
Le Royaume-Uni est confronté à d'importants défis en matière de santé publique. Le suivi des données pertinentes permet d'obtenir des informations personnalisées que les consultations auprès du NHS ne peuvent fournir à elles seules.
Sources : Enquête de santé 2024 du NHS en Angleterre, Conseil du sommeil du Royaume-Uni, Mind UK, Diabetes UK. Statistiques à titre indicatif.
La plupart des applications ne suivent qu'un ou deux éléments. tr8ck suit simultanément douze dimensions de santé et les relie à l'IA pour faire émerger des informations qu'aucune mesure isolée ne pourrait révéler.
Suivez votre poids en kg, stones ou livres. tr8ck calcule votre IMC selon les seuils du NHS (insuffisance pondérale : moins de 18,5 ; poids normal : 18,5–24,9 ; surpoids : 25–29,9 ; obésité : 30 et plus) et affiche l’évolution de votre poids au fil du temps, et pas seulement votre poids actuel.
Enregistrez la durée et la qualité de votre sommeil chaque nuit. Le NHS recommande 7 à 9 heures de sommeil pour la plupart des adultes. L'application de suivi du sommeil tr8ck vous montre comment votre sommeil influence votre poids, votre humeur et votre énergie — des liens que les médecins généralistes britanniques ont rarement le temps d'aborder avec vos patients.
Évaluez votre humeur et votre énergie quotidiennes sur une échelle simple de 1 à 10. Sachant qu'un adulte britannique sur quatre souffre de troubles mentaux chaque année, le suivi de votre humeur au fil du temps constitue un indicateur objectif qui facilitera vos échanges avec votre médecin généraliste ou votre thérapeute. Consultez l' outil de suivi de l'humeur .
Enregistrez vos repas et suivez vos apports en macronutriments selon les recommandations du guide alimentaire britannique Eatwell Guide, notamment les 5 portions de fruits et légumes par jour, les apports recommandés en fibres (30 g/jour) et en protéines. L'application de suivi nutritionnel tr8ck utilise les bases de données alimentaires britanniques pour un enregistrement précis.
Enregistrez tous vos médicaments sur ordonnance, qu'ils soient délivrés par le NHS ou par une société privée : injections de GLP-1 (Wegovy, Saxenda, Ozempic), statines, antihypertenseurs et antidépresseurs. Le module de suivi des médicaments enregistre la dose, le moment de la prise et les effets secondaires grâce à une analyse par intelligence artificielle.
Le NHS recommande 150 minutes d'activité physique modérée par semaine. L'application de suivi d'activité physique tr8ck enregistre vos séances, analyse les tendances et, surtout, montre comment votre niveau d'activité influe sur la qualité de votre sommeil, votre humeur et votre perte de poids au fil du temps.
Les données de santé figurent parmi les données personnelles les plus sensibles au sens du RGPD britannique. tr8ck a été conçu dès le départ en plaçant la protection de la vie privée au cœur de sa stratégie.
Toutes les données de santé que vous saisissez dans tr8ck sont chiffrées à l'aide du protocole AES-256 (norme du secteur) au repos et du protocole TLS 1.3 en transit. Vos données ne sont jamais stockées en clair et ne sont jamais accessibles à des tiers sans votre consentement explicite.
tr8ck ne vend, ne partage ni ne concède sous licence vos données de santé personnelles à des compagnies d'assurance, des laboratoires pharmaceutiques, des annonceurs ou tout autre tiers. Vos données de santé sont utilisées exclusivement pour optimiser votre expérience tr8ck personnalisée.
Conformément au RGPD britannique, vous avez le droit d'accéder à vos données personnelles, de les exporter et de les supprimer à tout moment. tr8ck simplifie ces démarches : exportez votre historique médical complet au format CSV ou supprimez définitivement votre compte et toutes les données associées en un seul clic.
Notre politique de confidentialité est rédigée en langage clair, sans jargon juridique. Elle explique précisément quelles données nous collectons, pourquoi nous les collectons, combien de temps nous les conservons et quels sont vos droits en tant qu'utilisateur britannique en vertu du RGPD et de la loi britannique sur la protection des données de 2018.
tr8ck utilise les mêmes valeurs de référence que votre médecin généraliste — les données que vous collectez sont donc pertinentes dans votre contexte de soins de santé.
tr8ck utilise la classification de l'IMC du NHS : poids normal (18,5–24,9), surpoids (25–29,9) et obésité (30 et plus). Pour les personnes d'origine sud-asiatique, chinoise ou autre, tr8ck précise que les recommandations du NHS préconisent des seuils inférieurs. Le poids peut être saisi en kg, stones et livres, ou livres, selon votre préférence.
Les objectifs nutritionnels de tr8ck sont conformes aux recommandations du guide alimentaire britannique Eatwell Guide : au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, 30 g de fibres par jour et des apports en protéines adaptés à votre poids et à votre niveau d’activité. Le journal nutritionnel utilise les portions alimentaires britanniques et une base de données alimentaires adaptée au marché britannique.
Le NHS recommande aux adultes de pratiquer 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité physique intense par semaine, en plus d'exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine. L'application de suivi d'activité physique tr8ck vous permet de suivre votre progression hebdomadaire par rapport à ces objectifs et vous félicite lorsque vous les atteignez.
Au Royaume-Uni, les consultations au NHS durent en moyenne 9,2 minutes. L'IA de tr8ck analyse vos données en continu pour en extraire les informations pertinentes.
L'IA de tr8ck établit des liens entre les 13 modules. « Votre humeur est systématiquement inférieure de 2 points les jours où vous dormez moins de 6 heures. » « Votre perte de poids double les semaines où vous faites du sport au moins 3 fois par semaine. » Ce sont ces informations qui modifient les comportements, et elles ne sont possibles que si vous suivez toutes vos données ensemble.
Lors d'une consultation de 9 minutes en moyenne chez un médecin généraliste du NHS, il est difficile de transmettre des mois de données de santé. tr8ck vous permet de générer un résumé concis de vos principales tendances de santé (poids, humeur, sommeil, médicaments) que vous pouvez partager avec votre médecin, pour que chaque consultation soit utile.
L'IA de tr8ck détecte les changements dans vos habitudes (baisse de la qualité du sommeil, baisse d'humeur, trois jours sans activité physique enregistrée) et vous propose des suggestions personnalisées basées sur vos données. Il ne s'agit pas de conseils de santé génériques, mais d'informations tirées de ce qui fonctionne réellement pour vous.
Chaque aspect de votre santé, suivi en un seul endroit et connecté par l'IA.
Tout ce que les utilisateurs britanniques doivent savoir sur le suivi de leur santé avec tr8ck.
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Commencez le suivi dès aujourd'hui. En 3 mois, vous disposerez d'un dossier complet et conforme au RGPD couvrant tous les aspects de votre santé : poids, sommeil, humeur, nutrition, médicaments, etc., le tout étant connecté par l'IA et prêt à être partagé avec votre médecin traitant.
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