Monitore peso, sono, humor, nutrição, medicamentos, exercícios e muito mais — tudo em um único aplicativo. Metas de saúde alinhadas ao NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido), totalmente em conformidade com o GDPR (Regulamento Geral de Proteção de Dados) e desenvolvido para o contexto de saúde do Reino Unido. Gratuito.
O tr8ck é o aplicativo de monitoramento de saúde mais completo para usuários do Reino Unido. Monitore 13 dimensões da saúde — peso, sono, humor, nutrição, medicamentos, exercícios, ingestão de água e muito mais — tudo conectado por inteligência artificial. Totalmente compatível com o GDPR e alinhado com as diretrizes de saúde do NHS. Gratuito durante o período de acesso antecipado.
O Reino Unido enfrenta desafios significativos em saúde pública. Acompanhar os dados corretos oferece uma visão personalizada que as consultas pelo NHS (Serviço Nacional de Saúde) por si só não conseguem proporcionar.
Fontes: Pesquisa de Saúde do NHS England 2024, Sleep Council UK, Mind UK, Diabetes UK. Estatísticas para fins ilustrativos.
A maioria dos aplicativos monitora uma ou duas coisas. O tr8ck monitora doze dimensões de saúde simultaneamente — e as conecta com IA para revelar informações que nenhuma métrica isolada conseguiria mostrar.
Acompanhe seu peso em kg, stones ou libras. O tr8ck calcula seu IMC usando os limites do NHS (abaixo do peso: abaixo de 18,5, saudável: 18,5–24,9, sobrepeso: 25–29,9, obesidade: 30+) e mostra sua tendência de peso ao longo do tempo — não apenas o número de hoje.
Registre a duração e a qualidade do seu sono noturno. O NHS recomenda de 7 a 9 horas de sono para a maioria dos adultos. O rastreador de sono da tr8ck mostra como o seu sono afeta o peso, o humor e a energia — as conexões que os médicos de clínica geral no Reino Unido raramente têm tempo de explorar com você.
Avalie seu humor e energia diários em uma escala simples de 1 a 10. Considerando que 1 em cada 4 adultos no Reino Unido sofre de problemas de saúde mental anualmente, acompanhar o humor ao longo do tempo cria um registro objetivo que auxilia nas conversas com seu médico ou terapeuta. Veja o rastreador de humor .
Registre suas refeições e acompanhe seus macronutrientes de acordo com as recomendações do Guia Alimentar do Reino Unido (Eatwell Guide) — incluindo a recomendação de 5 porções de frutas e vegetais por dia, metas de fibras (30g/dia) e necessidades de proteína. O rastreador nutricional do tr8ck utiliza bancos de dados de alimentos do Reino Unido para um registro preciso.
Registre qualquer medicamento prescrito pelo NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido) ou por clínicas particulares — desde injeções de GLP-1 (Wegovy, Saxenda, Ozempic) até estatinas, medicamentos para pressão arterial e antidepressivos. O módulo de medicamentos monitora a dose, o horário e os efeitos colaterais com correlação por IA (Inteligência Artificial).
O NHS recomenda 150 minutos de atividade moderada por semana. O rastreador de exercícios do tr8ck registra suas sessões, acompanha tendências e — crucialmente — mostra como seu nível de atividade se relaciona com a qualidade do sono, o humor e o progresso na perda de peso ao longo do tempo.
Os dados de saúde estão entre os dados pessoais mais sensíveis segundo o RGPD (Regulamento Geral de Proteção de Dados) do Reino Unido. O tr8ck foi construído desde o início com a privacidade como princípio fundamental.
Todos os dados de saúde que você insere no tr8ck são criptografados usando criptografia AES-256 padrão do setor em repouso e TLS 1.3 em trânsito. Seus dados nunca são armazenados em texto simples e nunca são acessíveis a terceiros sem o seu consentimento explícito.
A tr8ck não vende, compartilha ou licencia seus dados pessoais de saúde para seguradoras, empresas farmacêuticas, anunciantes ou quaisquer outras terceiras partes. Seus dados de saúde são usados exclusivamente para aprimorar sua experiência personalizada na tr8ck.
De acordo com o GDPR do Reino Unido, você tem o direito de acessar, exportar e excluir seus dados pessoais a qualquer momento. O tr8ck facilita isso: exporte seu histórico de saúde completo em formato CSV ou exclua sua conta e todos os dados associados permanentemente com um clique.
Nossa política de privacidade é escrita em linguagem simples e direta, sem jargões jurídicos. Ela explica exatamente quais dados coletamos, por que os coletamos, por quanto tempo os mantemos e seus direitos como usuário do Reino Unido, de acordo com o GDPR (Regulamento Geral de Proteção de Dados) do Reino Unido e a Lei de Proteção de Dados de 2018.
O tr8ck usa os mesmos valores de referência que o seu médico de família — portanto, os dados que você coleta são relevantes no seu contexto de saúde.
O tr8ck utiliza a classificação do IMC do NHS: peso saudável (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9) e obesidade (30+). Para usuários de origem sul-asiática, chinesa ou outras etnias, o tr8ck observa que as diretrizes do NHS recomendam limites inferiores. O peso pode ser inserido em kg, stones e libras ou libras — conforme sua preferência.
As metas nutricionais do tr8ck são calibradas de acordo com as recomendações do Guia Alimentar Britânico (Eatwell Guide): pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia, 30g de fibras por dia e metas de proteína baseadas no seu peso e nível de atividade. O diário alimentar utiliza as porções de alimentos do Reino Unido e um banco de dados de alimentos relevantes para o Reino Unido.
O NHS recomenda que adultos façam 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana, além de atividades de fortalecimento muscular em 2 ou mais dias. O rastreador de exercícios do tr8ck mostra seu progresso semanal em relação a essas metas e comemora quando você as atinge.
As consultas no NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido) duram em média 9,2 minutos. A IA da tr8ck trabalha continuamente com seus dados para revelar as informações que realmente importam.
A IA do tr8ck encontra conexões entre todos os 13 módulos. "Seus níveis de humor são consistentemente 2 pontos mais baixos nos dias em que você dorme menos de 6 horas." "Sua taxa de perda de peso dobra nas semanas em que você se exercita 3 ou mais vezes." Essas são as informações que mudam o comportamento — e só são possíveis quando você monitora tudo em conjunto.
Em uma consulta média de 9 minutos com um clínico geral do NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido), é difícil transmitir meses de dados de saúde. O tr8ck permite gerar um resumo conciso das suas principais tendências de saúde — peso, humor, sono, medicação — que você pode compartilhar com seu médico, aproveitando ao máximo cada consulta.
A IA do tr8ck percebe quando seus padrões mudam — uma queda na qualidade do sono, uma piora no humor, três dias sem registrar exercícios — e sugere algo sutil com base em seus dados pessoais. Não são conselhos genéricos de saúde, mas sim insights extraídos do que realmente funciona para você.
Todas as dimensões da sua saúde, monitoradas em um só lugar e conectadas por inteligência artificial.
Tudo o que os usuários do Reino Unido precisam saber sobre o monitoramento de saúde com o tr8ck.
Tem mais perguntas? Entre em contato conosco.
Comece a monitorar hoje mesmo. Em 3 meses, você terá um registro completo e em conformidade com o GDPR de todas as dimensões da sua saúde — peso, sono, humor, nutrição, medicamentos e muito mais — tudo conectado por IA e pronto para compartilhar com seu médico.
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