体重、睡眠、気分、栄養、服薬、運動など、あらゆる情報を1つのアプリで記録できます。NHS（英国国民保健サービス）の健康目標に準拠し、GDPR（一般データ保護規則）にも完全準拠。英国の医療環境に合わせて設計されています。無料でご利用いただけます。
tr8ckは、英国ユーザー向けの最も包括的な健康トラッカーアプリです。体重、睡眠、気分、栄養、服薬、運動、水分摂取量など、13項目の健康状態をAIで追跡できます。GDPRに完全準拠し、NHSの健康ガイドラインにも準拠しています。早期アクセス期間中は無料です。
英国は公衆衛生上の重大な課題に直面しています。適切なデータを追跡することで、NHS（国民保健サービス）の診察だけでは得られない、個々の状況に関する洞察が得られます。
出典：NHSイングランド健康調査2024、英国睡眠評議会、Mind UK、英国糖尿病協会。統計データは参考情報として掲載しています。
ほとんどのアプリは1つか2つの項目を追跡しますが、tr8ckは12もの健康指標を同時に追跡し、それらをAIと連携させることで、単一の指標では明らかにならない洞察を明らかにします。
体重をキログラム、ストーン、またはポンドで記録します。tr8ckはNHSの基準値（低体重：18.5未満、標準体重：18.5～24.9、過体重：25～29.9、肥満：30以上）に基づいてBMIを計算し、今日の数値だけでなく、時間の経過に伴う体重の推移を表示します。
毎晩の睡眠時間と睡眠の質を記録しましょう。英国国民保健サービス（NHS）は、ほとんどの成人に7～9時間の睡眠を推奨しています。tr8ckの睡眠トラッカーは、睡眠が体重、気分、エネルギーにどのように影響するかを示します。これらは、英国の一般開業医が患者とじっくり話し合う時間があまりない関連性です。
毎日の気分とエネルギーレベルを1～10の簡単なスケールで評価してください。英国では成人の4人に1人が毎年メンタルヘルスの問題を抱えているため、気分を継続的に記録することで、かかりつけ医やセラピストとの会話をサポートする客観的な記録を作成できます。気分トラッカーをご覧ください。
食事内容を記録し、英国のEatwell Guideの推奨事項（1日5食の野菜・果物摂取、食物繊維目標（1日30g）、タンパク質必要量など）に沿ったマクロ栄養素を追跡します。tr8ckの栄養トラッカーは、英国の食品データベースを使用して正確な記録を行います。
GLP-1注射剤（Wegovy、Saxenda、Ozempicなど）からスタチン、血圧降下剤、抗うつ剤まで、NHS処方薬または民間処方薬をすべて記録できます。薬剤モジュールは、AIによる相関分析を用いて、投与量、投与タイミング、副作用を追跡します。
英国国民保健サービス（NHS）は、週に150分の中程度の運動を推奨しています。tr8ckの運動トラッカーは、運動セッションを記録し、傾向を追跡するだけでなく、重要な点として、運動レベルが睡眠の質、気分、そして体重減少の進捗状況にどのように影響するかを長期的に表示します。
健康データは、英国のGDPR（一般データ保護規則）において最も機密性の高い個人データの一つです。tr8ckは、プライバシーを最優先事項としてゼロから構築されました。
tr8ckに入力されたすべての健康データは、保存時には業界標準のAES-256暗号化、転送時にはTLS 1.3を使用して暗号化されます。お客様のデータは平文で保存されることはなく、お客様の明示的な同意なしに第三者がアクセスすることも決してありません。
tr8ckは、お客様の個人健康データを保険会社、製薬会社、広告主、その他の第三者に販売、共有、またはライセンス供与することはありません。お客様の健康データは、お客様個人のtr8ck体験を向上させるためだけに利用されます。
英国のGDPR（一般データ保護規則）に基づき、お客様はいつでもご自身の個人データにアクセス、エクスポート、削除する権利を有します。tr8ckなら、この手続きが簡単に行えます。完全な健康履歴をCSV形式でエクスポートしたり、アカウントと関連するすべてのデータをワンクリックで完全に削除したりできます。
当社の プライバシーポリシーは、法律用語ではなく平易な英語で書かれています。収集するデータの内容、収集理由、保管期間、そして英国のGDPRおよび2018年データ保護法に基づく英国ユーザーとしての権利について、正確に説明しています。
tr8ckは、かかりつけ医が使用するのと同じ基準値を使用するため、収集したデータはあなたの医療現場において意味のあるものとなります。
tr8ckはNHSのBMI分類（健康体重：18.5～24.9、過体重：25～29.9、肥満：30以上）を採用しています。南アジア系、中国系、その他の民族的背景を持つユーザー向けに、NHSのガイドラインではより低い基準値が推奨されていることをtr8ckは明記しています。体重はキログラム、ストーン＆ポンド、ポンドのいずれかで入力できます。
tr8ckの栄養目標は、英国のEatwell Guideの推奨事項に基づいて設定されています。具体的には、1日あたり少なくとも5皿分の果物と野菜、1日あたり30gの食物繊維、そして体重と活動レベルに基づいたタンパク質摂取目標です。栄養記録機能は、英国の食品の分量と英国に関連する食品データベースに対応しています。
英国国民保健サービス（NHS）は、成人は週に150分の中強度運動、または75分の高強度運動に加え、週2日以上筋力強化運動を行うことを推奨しています。tr8ckの運動トラッカーは、これらの目標に対する週ごとの進捗状況を表示し、目標達成時にはお祝いのメッセージを表示します。
英国のNHS（国民保健サービス）の診察時間は平均9.2分です。tr8ckのAIは、お客様のデータ全体を継続的に分析し、重要な洞察を明らかにします。
tr8ckのAIは、13のモジュールすべてにわたる関連性を見つけ出します。「睡眠時間が6時間未満の日は、気分スコアが常に2ポイント低くなります。」「週に3回以上運動すると、体重減少率が2倍になります。」こうした洞察こそが行動を変える原動力となり、すべてをまとめて追跡することで初めて可能になるのです。
平均的なNHS（英国国民保健サービス）の一般開業医の診察時間は9分なので、数ヶ月分の健康データを伝えるのは困難です。tr8ckを使えば、体重、気分、睡眠、服用薬など、主要な健康傾向を簡潔にまとめたサマリーを作成し、医師と共有できるため、すべての診察を有効活用できます。
tr8ckのAIは、睡眠の質の低下、気分の落ち込み、3日間運動記録がないなど、あなたの生活パターンに変化が生じたことを検知し、個人データに基づいて穏やかなアドバイスを提供します。一般的な健康アドバイスではなく、あなたに実際に効果のある方法に基づいた洞察を提供します。
今日からトラッキングを始めましょう。3か月後には、体重、睡眠、気分、栄養、服薬状況など、あなたの健康に関するあらゆる側面を網羅した、GDPRに準拠した完全な記録が完成します。これらの記録はすべてAIによって連携され、かかりつけ医と共有できる状態になります。
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