Seja você registrando cigarros por dia ou contando cada hora livre de fumo, tr8ck conecta seus dados de fumo ao sono, humor e energia — assim, o impacto de cada cigarro se torna inegável.
Sono, humor, desempenho no exercício, frequência cardíaca, hidratação. Os cigarros não afetam apenas os pulmões. tr8ck mostra o quadro completo.
A nicotina interrompe o sono REM e aumenta o tempo de início do sono. tr8ck mostra a correlação exata entre sua contagem de cigarros e sua pontuação de qualidade do sono — seus dados pessoais, não médias.
Estresse, tédio e ansiedade impulsionam o consumo de cigarros. Os dados de humor do tr8ck ajudam você a ver quais estados emocionais precedem dias de fumo mais intenso — para que você possa intervir antes que a vontade atinja o pico.
Cada métrica no módulo de exercício do tr8ck — duração, intensidade, energia pós-treino — conta a história da capacidade pulmonar e da saúde cardiovascular. À medida que você para, as melhorias se tornam mensuráveis e motivadoras.
O módulo de fumo funciona em ambas as direções — para pessoas que ainda fumam e para pessoas que pararam.
Para fumantes ativos que desejam entender e reduzir.
Para pessoas que pararam e querem provas de progresso.
A IA do tr8ck conecta seu módulo de fumo a tudo o que você rastreia. Após 10–14 dias, começa a revelar padrões que tornam as consequências abstratas do fumo concretas.
"Nos dias em que você fumou 10+ cigarros, sua pontuação de qualidade do sono teve uma média de 5.8/10. Em dias mais leves (<5 cigarros), a média foi de 7.4/10 — uma diferença de 27%."
"Sua pontuação de humor caiu nos dias 3–5 após parar — abstinência. Desde o dia 10, seu humor médio tem estado 8% acima da sua linha de base pré-parada."
"Vários usuários do tr8ck em medicamentos GLP-1 relatam redução dos desejos por cigarros. O tr8ck permite que você registre ambos e veja se sua dose de Ozempic está afetando sua contagem diária de cigarros."
Cada cigarro que você registra — ou não — se conecta ao resto dos seus dados de saúde.
Sobre o módulo de fumo do tr8ck
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Seja você contando regressivamente ou reduzindo — o tr8ck fornece os dados para tornar isso real.
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