Ya sea que estés registrando cigarrillos por día o contando cada hora libre de humo, tr8ck conecta tus datos de fumar con el sueño, el estado de ánimo y la energía, por lo que el impacto de cada cigarrillo se vuelve innegable.
Sueño, estado de ánimo, rendimiento del ejercicio, frecuencia cardíaca, hidratación. Los cigarrillos no solo afectan los pulmones. tr8ck te muestra el panorama completo.
La nicotina interrumpe el sueño REM y aumenta el tiempo de inicio del sueño. tr8ck te muestra la correlación exacta entre tu conteo de cigarrillos y tu puntaje de calidad del sueño: tus datos personales, no promedios.
El estrés, el aburrimiento y la ansiedad impulsan el consumo de cigarrillos. Los datos de estado de ánimo de tr8ck te ayudan a ver qué estados emocionales preceden a días de mayor consumo de cigarrillos, para que puedas intervenir antes de que el anhelo alcance su punto máximo.
Cada métrica en el módulo de ejercicio de tr8ck —duración, intensidad, energía post-entrenamiento— cuenta la historia de la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular. A medida que dejas de fumar, las mejoras se vuelven medibles y motivadoras.
El módulo de fumar funciona en ambas direcciones: para personas que aún fuman y para personas que han dejado de fumar.
Para fumadores activos que quieren entender y reducir.
Para personas que han dejado de fumar y quieren pruebas de progreso.
La IA de tr8ck conecta tu módulo de fumar con todo lo demás que rastreas. Después de 10 a 14 días, comienza a mostrar patrones que hacen que las consecuencias abstractas de fumar sean concretas.
"En los días que fumaste 10+ cigarrillos, tu puntaje de calidad del sueño promedió 5.8/10. En días más ligeros (<5 cigarrillos), promedió 7.4/10 — una diferencia del 27%."
"Tu puntaje de estado de ánimo bajó en los días 3 a 5 después de dejar de fumar — abstinencia. Desde el día 10, tu estado de ánimo promedio ha estado un 8% por encima de tu línea base antes de dejar de fumar."
"Varios usuarios de tr8ck en medicamentos GLP-1 informan una reducción en los antojos de cigarrillos. tr8ck te permite registrar ambos y ver si tu dosis de Ozempic está afectando tu conteo diario de cigarrillos."
Cada cigarrillo que registras —o no— se conecta al resto de tus datos de salud.
Acerca del módulo de fumar de tr8ck
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Ya sea que estés contando hacia atrás o reduciendo — tr8ck te da los datos para hacerlo real.
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