Of je nu sigaretten per dag logt of elke rookvrije uur telt, tr8ck verbindt je rookgegevens met slaap, stemming en energie — zodat de impact van elke sigaret onmiskenbaar wordt.
Slaap, stemming, oefenprestaties, hartslag, hydratatie. Sigaretten beïnvloeden niet alleen de longen. tr8ck laat je het volledige plaatje zien.
Nicotine verstoort de REM-slaap en verhoogt de tijd tot het in slaap vallen. tr8ck toont je de exacte correlatie tussen je sigarettentelling en je slaapkwaliteitscore — jouw persoonlijke gegevens, geen gemiddelden.
Stress, verveling en angst drijven de sigarettenconsumptie. De stemmingsgegevens van tr8ck helpen je te zien welke emotionele toestanden voorafgaan aan zwaardere rookdagen — zodat je kunt ingrijpen voordat de drang piekt.
Elke metriek in tr8ck's oefenmodule — duur, intensiteit, energie na de training — vertelt het verhaal van longcapaciteit en cardiovasculaire gezondheid. Terwijl je stopt, worden de verbeteringen meetbaar en motiverend.
De rookmodule werkt in beide richtingen — voor mensen die nog roken en voor mensen die gestopt zijn.
Voor actieve rokers die willen begrijpen en verminderen.
Voor mensen die gestopt zijn en bewijs van vooruitgang willen.
tr8ck's AI verbindt je rookmodule met alles wat je bijhoudt. Na 10–14 dagen begint het patronen naar boven te halen die de abstracte gevolgen van roken concreet maken.
"Op dagen dat je 10+ sigaretten rookte, was je gemiddelde slaapkwaliteitscore 5.8/10. Op lichtere dagen (<5 sigaretten) was het gemiddeld 7.4/10 — een verschil van 27%."
"Je stemmingsscore daalde op dagen 3–5 na het stoppen — ontwenningsverschijnselen. Sinds dag 10 is je gemiddelde stemming 8% boven je basislijn voor het stoppen."
"Verschillende tr8ck-gebruikers die GLP-1-medicijnen gebruiken, melden verminderde verlangens naar sigaretten. tr8ck laat je beide loggen en zien of je Ozempic-dosering je dagelijkse sigarettentelling beïnvloedt."
Elke sigaret die je logt — of niet — verbindt zich met de rest van je gezondheidsgegevens.
Over de rookmodule van tr8ck
Meer vragen? Neem contact met ons op
Of je nu aftelt of vermindert — tr8ck geeft je de gegevens om het echt te maken.
Meld je aan voor de wachtlijst →Gratis vroege toegang · Geen draagbare nodig · Bekijk alle 13 modules