Следете тегло, сън, настроение, хранене, лекарства, упражнения и други - всичко в едно приложение. Здравни цели, съобразени с NHS, напълно съвместими с GDPR и проектирани за здравния контекст на Обединеното кралство. Безплатно за ползване.
tr8ck е най-цялостното приложение за проследяване на здравето за потребители от Обединеното кралство. Следете 13 здравни измерения – тегло, сън, настроение, хранене, лекарства, упражнения, вода и други – всички свързани чрез изкуствен интелект. Напълно съвместимо с GDPR и в съответствие със здравните насоки на NHS. Безплатно по време на ранен достъп.
Обединеното кралство е изправено пред значителни предизвикателства в областта на общественото здравеопазване. Проследяването на правилните данни ви дава лична информация, която само с прегледите в NHS не могат да осигурят.
Източници: NHS England Health Survey 2024, Sleep Council UK, Mind UK, Diabetes UK. Статистика за илюстративен контекст.
Повечето приложения проследяват едно или две неща. tr8ck проследява едновременно дванадесет здравни измерения – и ги свързва с изкуствен интелект, за да извлече информация, която нито един отделен показател не би могъл да разкрие.
Проследявайте теглото си в кг, стоуни или паундове. tr8ck изчислява вашия ИТМ, използвайки праговете на NHS (поднормено тегло: под 18,5, здравословно: 18,5–24,9, наднормено тегло: 25–29,9, затлъстяване: 30+) и показва тенденцията на теглото ви във времето — не само днешното число.
Записвайте продължителността и качеството на съня всяка нощ. Националната здравна служба (NHS) препоръчва 7–9 часа за повечето възрастни. Тракерът на съня на tr8ck показва как сънят ви влияе върху теглото, настроението и енергията – връзките, които общопрактикуващите лекари в Обединеното кралство рядко имат време да проучат с вас.
Оценете ежедневното си настроение и енергия по проста скала от 1 до 10. Тъй като 1 на 4 възрастни във Великобритания е засегнат от психични заболявания годишно, проследяването на настроението във времето създава обективен запис, който подпомага разговорите с вашия личен лекар или терапевт. Вижте инструмента за проследяване на настроението .
Записвайте храненията и проследявайте макронутриентите, съобразени с препоръките на британското ръководство за Eatwell — включително насоките за 5 приема на ден, целевите количества фибри (30 г/ден) и нуждите от протеини. Системата за проследяване на храненето на tr8ck използва бази данни за храни в Обединеното кралство за точно регистриране.
Регистрирайте всички лекарства, отпускани с рецепта от NHS или частни лекари – от GLP-1 инжекции (Wegovy, Saxenda, Ozempic) до статини, лекарства за кръвно налягане и антидепресанти. Модулът за лекарства проследява дозата, времето на приложение и страничните ефекти с корелация с изкуствен интелект.
Националната здравна служба (NHS) препоръчва 150 минути умерена активност седмично. Тракерът за упражнения на tr8ck регистрира вашите сесии, проследява тенденции и - най-важното - показва как нивото ви на активност е свързано с качеството на съня, настроението и напредъка в отслабването с течение на времето.
Здравните данни са сред най-чувствителните лични данни съгласно GDPR на Обединеното кралство. tr8ck е създаден от самото начало, като в основата си е поверителността.
Всички здравни данни, които въвеждате в tr8ck, се криптират с помощта на стандартното за индустрията AES-256 криптиране в състояние на покой и TLS 1.3 при пренос. Вашите данни никога не се съхраняват в обикновен текст и никога не са достъпни за трети страни без вашето изрично съгласие.
tr8ck не продава, споделя и не лицензира вашите лични здравни данни на застрахователни компании, фармацевтични фирми, рекламодатели или други трети страни. Вашите здравни данни се използват единствено за осигуряване на вашето лично преживяване с tr8ck.
Съгласно GDPR на Обединеното кралство, имате право на достъп, експортиране и изтриване на личните си данни по всяко време. tr8ck улеснява това - експортирайте пълната си здравна история във формат CSV или изтрийте акаунта си и всички свързани данни за постоянно с едно щракване.
Нашата политика за поверителност е написана на разбираем английски език — без правен жаргон. Тя обяснява точно какви данни събираме, защо ги събираме, колко дълго ги съхраняваме и вашите права като потребител в Обединеното кралство съгласно GDPR на Обединеното кралство и Закона за защита на данните от 2018 г.
tr8ck използва същите референтни стойности, които използва вашият личен лекар, така че данните, които събирате, са значими във вашия здравен контекст.
tr8ck използва класификацията на NHS BMI: здравословно тегло (18,5–24,9), наднормено тегло (25–29,9) и затлъстяване (30+). За потребители от южноазиатски, китайски или друг етнически произход, tr8ck отбелязва, че насоките на NHS препоръчват по-ниски прагове. Теглото може да се въведе в кг, стоунс и паундове или паундове — което и да предпочитате.
Хранителните цели на tr8ck са калибрирани спрямо препоръките на британското ръководство Eatwell Guide: поне 5 порции плодове и зеленчуци дневно, 30 г фибри на ден и целеви приеми на протеини въз основа на вашето тегло и ниво на активност. Дневникът за хранене работи с размери на порциите храни в Обединеното кралство и база данни за храни, релевантна за Обединеното кралство.
Националната здравна служба (NHS) препоръчва на възрастните да извършват 150 минути упражнения с умерена интензивност или 75 минути енергична активност седмично, плюс упражнения за укрепване на мускулите в продължение на 2 или повече дни. Тракерът за упражнения на tr8ck показва седмичния ви напредък спрямо тези цели и отбелязва, когато ги постигнете.
Средната продължителност на часовете за преглед в NHS във Великобритания е 9,2 минути. Изкуственият интелект на tr8ck работи непрекъснато с вашите данни, за да извлече важните резултати.
Изкуственият интелект на tr8ck открива връзки във всичките 13 модула. „Вашите показатели за настроение са постоянно с 2 точки по-ниски в дните, когато спите по-малко от 6 часа.“ „Скоростта ви на загуба на тегло се удвоява в седмици, в които тренирате 3+ пъти.“ Това са прозренията, които променят поведението – и те са възможни само когато проследявате всичко заедно.
В рамките на средностатистическия 9-минутен преглед при личен лекар в NHS е трудно да се предадат месеци здравни данни. tr8ck ви позволява да генерирате кратко обобщение на ключовите си здравни тенденции – тегло, настроение, сън, лекарства – които можете да споделите с вашия лекар, което прави всеки преглед важен.
Изкуственият интелект на tr8ck забелязва кога моделите ви се променят – спад в качеството на съня, спад в настроението, три дни без упражнения – и предлага лек подтик въз основа на вашите лични данни. Не са това общи здравни съвети, а прозрения, извлечени от това, което действително работи за вас конкретно.
Всеки аспект на вашето здраве, проследен на едно място и свързан от изкуствен интелект.
Всичко, което потребителите от Обединеното кралство трябва да знаят за проследяване на здравето с tr8ck.
Още въпроси? Свържете се с нас
Започнете да проследявате още днес. След 3 месеца ще имате пълен, съвместим с GDPR запис на всеки аспект от вашето здраве – тегло, сън, настроение, хранене, лекарства и други – всички свързани чрез изкуствен интелект и готови за споделяне с вашия личен лекар.
Започнете проследяване безплатно