Strongはセット数とレップ数を記録します。tr8ckは、それらのセットが強いか弱いかを決定づける要素（睡眠の質、栄養摂取のタイミング、GLP-1薬の服用、気分、回復状況）を記録します。両方を組み合わせることで、全体像を把握できます。
ジムに通う必要なし · 早期アクセス期間中は無料 · Strongと連携可能
Strongは、これまで作られたジム記録アプリの中でも最高峰の一つです。ここでは、ウェイトルームにおいてtr8ckが真似できないStrongの機能をご紹介します。
Strongは長年にわたり、ジムでの記���体験を完璧にするために尽力してきました。その真の利点は以下のとおりです。
tr8ckは、ジム以外の23時間を追跡し、ジムでのトレーニングの強さを決定づける要素を分析します。
漸進的過負荷トレーニングには、単に重量を増やすだけでは不十分です。回復、栄養、睡眠、そしてホルモンバランスといった、トレーニングを支える環境が不可欠です。
オゼンピックなどのGLP-1受容体作動薬は、減量中の筋肉量維持に効果があることが知られています。多くのユーザーは、注射を行った日にジムでのパフォーマンス、エネルギーレベル、回復力に変化を感じています。Strongはセッションの成果を記録し、tr8ckはGLP-1の投与量と投与タイミングを追跡し、数週間にわたってエネルギー、睡眠、ジムでのパフォーマンスとの相関関係を分析します。これが、最適化に役立つ洞察ループです。
ジムでのトレーニング特化型トレーニングと総合的な健康状��の両方が、真剣にトレーニングに取り組む人にとって重要である。
| 特徴 | トラック | 強い |
|---|---|---|
| セット数／回数／重量の記録 | ～一般的な運動記録（種類、時間、強度） | ✓ セットごとの重量を完全に追跡 |
| デモ付きの演習ライブラリ | ✗ 練習問題集はありません | ✓ 動画付きのエクササイズが数千種類 |
| 漸進的過負荷追跡 | ✗ エクササイズごとに追跡されません | ✓ リフトごとの自動進行 |
| 1RM推定値 | ✗ 1RM計算機なし | ✓エクササイズごとの1RM推定値 |
| 睡眠の質との相関関係 | ✓ 運動AI搭載の睡眠モジュール | ✗睡眠トラッキング機能なし |
| GLP-1製剤の追跡 | ✓ 完全な投薬モジュール | ✗ 服薬状況の追跡機能なし |
| トレーニング前後の気分 | ✓ AI搭載の毎日の気分日記 | ✗ ムードモジュールなし |
| 栄養と回復 | ✓ 完全な栄養モジュール + AI | ✗ 栄養成分の追跡機能はありません |
| 断食とトレーニング | ✓ 断食タイマーは運動と相関関係にある | ✗ 断食モジュールなし |
| AIによる健康に関する洞察 | ✓ 17個のモジュールを平易な言葉で接続します | ✗ 分析はワークアウトデータに限定されます |
| 料金 | ✓早期アクセス期間中は無料 | 無料ベーシックプラン / 月額9.99ドルまたは年間29.99ドルのプレミアムプラン |
Strongとtr8ckは、トレーニングに関する全く異なる疑問に答えてくれます。どちらか一方だけを使うよりも、両方を組み合わせる方がはるかに効果的です。
ジムに通う人にとって最適な設定：ジムの記録にはStrong（セット数、レップ数、重量、漸進的過負荷）を使用し、セッションの強度を左右する健康状態（睡眠、栄養、GLP-1薬の服用、気分）にはtr8ckを使用します。これら2つを組み合わせることで、パフォーマンスに関するフィードバックループが完全に閉じられます。
GLP-1の記録は薬モジュールの一部です。禁煙はモジュールではなく、目標としてサポートしています。
睡眠、気分、栄養、GLP-1薬の服用、断食、その他17の健康モジュールを追跡し、AIで連携させることで、ジムでのパフォーマンスを実際に左右する要因を明らかにします。
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