「ホリスティックヘルス」という言葉は、朝のアファメーションや呼吸法を販売するアプリなどで乱用されています。tr8ckは違います。睡眠、気分、栄養、運動、生理周期、瞑想、断食、水分摂取量、歩数、服薬状況などを実際に追跡するシステムであり、AIを使ってそれらすべてがあなたにとって何を意味するのかを分析します。
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健康管理を習慣的に行っている人は、平均して4～6種類の異なるアプリを使用しています。しかし、それらのアプリは互いに連携しておらず、データ間の関連性も把握できません。tr8ckは、まさにこの問題を解決するアプリです。
睡眠はOuraで、栄養はMyFitnessPalで、サイクリングはClueで、運動はStravaで、気分はDaylioで、歩数はApple Healthで記録しています。これらのアプリはどれも、他のアプリの存在を知りません。そして、タンパク質摂取量が最も少ない夜の後に必ず気分が最悪になる日があり、それが黄体期と運動をサボる日と重なっていることを教えてくれるアプリは一つもありません。あなたの生活パターンを説明するのはまさにこの関連性なのです。そして、tr8ckを使わなければ、この関連性に気づくことは決してないでしょう。
ホリスティックなトラッキングとは、健康を個別の指標としてではなく、相互に関連したシステムとして理解することを意味します。睡眠はコルチゾールに影響を与え、それが食生活に影響を与え、腸内環境に影響を与え、そして気分に影響を与えます。月経周期は睡眠の質に影響を与え、それが運動能力に影響を与え、そして気分に影響を与えます。tr8ckは、これら12の次元すべてにわたるフィードバックループを追跡し、明らかにするように設計されています。
「あなたの気分スコアが最も低いのは、黄体期後期、睡眠時間6.5時間未満、タンパク質摂取量80g未満という3つの要因が重なった日です。これらの3つの要因は、気分が最も低い12日間のうち8日間で同時に発生しています。これらの要因のいずれかに対処することで、平均的な気分への影響を約0.8ポイント軽減できます。」
この分析には、生理周期、睡眠、栄養、気分に関するデータが必要であり、これらはすべてtr8ckで追跡されます。
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